En tant que cas de COVID-19 continuer à grimper à travers les États-Unis, le L'industrie du fitness physique a pris un énorme coup au cours des derniers mois. De nombreux gymnases et studios de yoga restent fermés ou définitivement fermés – et étant donné la nature intérieure et rapprochée de ces espaces, il est compréhensible que les clients ne sont pas à l'aise de retourner à leurs lieux d'entraînement préférés à l'instant. Considérant qu'au moment d'écrire ces lignes à la mi-octobre, plus de la moitié des États des États-Unis connaissent un «propagation incontrôlée” du coronavirus, les entraînements en studio ne sont tout simplement pas réalistes dans un avenir prévisible. Par conséquent, des millions d'Américains n'ont d'autre choix que d'examiner les options d'exercice numérique.
Alors que de nombreux amateurs de gym attendent patiemment les choses, citant une préférence pour le
communauté en personne que les studios d'exercice fournissent, la vérité est que nous ne savons pas quand il sera sécuritaire de faire de l'exercice ailleurs qu'à l'extérieur ou dans nos propres maisons. "Nous devons être adaptables, car c'est ce que c'est." dit Nina Endrst. Endrst est professeur de yoga, maître Reiki, guide intuitif et fondateur de l'unité d'âme, un espace de bien-être virtuel lancé en février 2020 dans le nord de l'État de New York. « Je comprends [que les gens veulent retourner au gymnase], mais SoulUnity est une communauté, et c'est une opportunité pour nous d'obtenir en dehors de notre zone de confort, à plus d'un titre, et se connecter avec des personnes qui peuvent nous combler d'une manière que nous ne pensions pas être possible."Être adaptable est ce qui a permis au consultant média basé à Brooklyn Renée Ifill faire partie d'une communauté de soutien qui n'aurait probablement jamais existé sans COVID. Au début du verrouillage, sur un coup de tête, elle a rejoint un cours de kickboxing cardio Zoom dirigé par le professeur d'arts martiaux de son fils de neuf ans. "Tous ces mois plus tard", dit-elle à SheKnows, "ce cours est vraiment notre bouée de sauvetage non seulement pour le fitness et bouger nos corps et ne pas avoir l'impression que nous devenons tous fous, mais [c'est aussi] une connexion à chacun autre."
Christiane Seidel, un acteur basé à New York (Le Gambit de la Reine; Fosse/Verdon) et mère de jumeaux d'âge préscolaire, n'avait jamais essayé d'entraînement en ligne avant la pandémie, mais quand son préféré studio de yoga chaud fermé, elle s'est tournée vers ses abonnés Instagram pour obtenir de l'aide. Plusieurs personnes l'ont allumée Melissa Wood Santé, qui, pour 9,99 $ par mois (ou 99 $ par an), propose une archive complète de plus de 100 entraînements, avec de nouveaux publiés chaque semaine.
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Je crois que le fait de prendre du temps pour prendre soin de vous-même fait partie de la prise en charge de vos gamins. Même les jours où vous n'avez que quelques instants pour vous pour insérer quelque chose avant qu'ils ne vous trouvent. Écoutez la petite voix d'Elanor. Okkk petite fille, d'accord. 5 minutes, c'est mieux que pas de minutes, surtout quand il s'agit de votre santé mentale. #momlife
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"Ce que j'aime absolument, c'est que [les vidéos de Melissa] sont toutes super courtes", a déclaré Seidel à SheKnows. « Et c’est ce dont j’avais besoin. C'est genre, 20 minutes, 15 minutes, 13 minutes, et vous vous sentez bien! Tu fais ton truc, et tu n'as pas besoin de faire autre chose. Seidel note également que le programme de Wood l'intéresse en tant que mère de jeunes enfants, « parce que ce n'est pas en direct. Elle a remarqué qu'au début de la pandémie, de nombreux studios se sont tournés vers Instagram Live, ce qui ne fonctionnait pas toujours avec son emploi du temps.
Endrst, elle-même mère d'un petit garçon, fait écho au sentiment de Seidel en ce qui concerne l'attrait des pratiques courtes. Elle est heureuse de dire que le SoulUnity offre juste la bonne quantité de temps de soins personnels dont tout le monde - que vous soyez parent ou non - a besoin.
"C'est un espace où les mamans peuvent méditer pendant 10 minutes, regarder une vidéo pendant 20, bouger pendant 30, 20, 15 - vous avez le choix", explique Endrst. « Il est conçu pour les personnes qui ont un temps limité. Vous pouvez avoir une pratique vraiment puissante qui vous enracine dans une petite fenêtre. »
Pour 37 $ par mois, Endrst et son équipe d'environ 20 instructeurs offrent aux membres de SoulUnity une bibliothèque holistique d'options. Comme les entraînements de Melissa Wood, les pratiques de SoulUnity ne sont pas en direct, ce qui permet aux membres de participer à leur guise. Il existe des exercices de mouvement, allant des cours de yoga à un atelier burlesque animé (ce dernier personnellement testé par cet écrivain). De plus, il y a des méditations guidées, des lectures de tarot, des lectures d'astrologie, des invites de journal, des suggestions de livres et des séances d'activisme. Étant donné la montée de traumatisme de la santé mentale en raison de la pandémie, ce n'est pas une mauvaise idée d'envisager d'intégrer la pleine conscience dans votre routine d'entraînement, et c'est quelque chose que SoulUnity peut fournir.
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Les cours de SoulUnity cette semaine Comment être un bon allié en connaissant ses droits avec @carustol ✨ Mouvement avec @junglejohanna pour un brûlage de tout le corps ✨ Lecture de tarot avec @annatoonk ✨ Nouvelles invites de journal inspirées par la classe de @carustol ✨ Régression de la vie passée avec @pastlifemichelle et @ninaendrsthealth ✨ Posséder votre bande dans une classe burlesque avec @markozzie Intéressé? Lien dans la bio pour vous inscrire! #mouvement #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
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«La mission est de donner aux gens les moyens de se guérir eux-mêmes grâce à des conseils», explique Endrst de SoulUnity. «Nous avons des militants, nous avons des guérisseurs, nous avons des professeurs de yoga, nous avons des coachs vocaux – nous avons toutes ces personnes de tous ces horizons différents. Ce que nous faisons, c'est donner aux membres une chance d'écouter et d'absorber différents types de personnes afin qu'ils puissent faire des changements dans leur vie personnelle, mais aussi dans leur communauté et au-delà.
Une autre personne qui s'est donné pour objectif d'inspirer les gens par le mouvement et la pleine conscience est Ricky Taylor, un sensei de karaté, entraîneur personnel, conférencier motivateur et fondateur de Code de remise en forme de chevalier. Le résident de Brooklyn est également le cerveau derrière la classe de kickboxing cardio en ligne que Ifill prend régulièrement (Taylor facture 15 $ par classe, ou 99 $ par mois). Bien que l’entreprise Taylor’s Knight’s Code soit opérationnelle depuis 2019, il a fallu une horrible pandémie pour qu’elle trouve sa place: Après que ses employeurs ont fermé les cours en personne, Taylor, comme de nombreux autres instructeurs de conditionnement physique, n'a pas eu d'autre choix que de se tourner vers en ligne enseignement. Il a ensuite commencé à utiliser sa toute nouvelle maîtrise de Zoom initiée par la pandémie pour construire sa marque.
« [J'ai décidé] Je vais utiliser le Zoom qui a été en quelque sorte jeté sur mes genoux, pour me permettre de faire passer ma parole. Pour faire sortir ma passion », a déclaré Taylor à SheKnows. Il a commencé à tendre la main à son réseau (« le bouche à oreille est le meilleur en matière de marketing »), y compris Ifill et d'autres mères de ses élèves de karaté. Assez rapidement, il a eu un groupe de base qui assistait à ses cours en ligne: « C'est incroyable, parce que le soutien que j'ai obtenu de ces parents qui me connaissaient déjà et me faisaient confiance, maintenant ils voient un autre côté », a-t-il dit. "Je suis l'entraîneur qui essaie également de les améliorer et de les faire se sentir responsabilisés."
Les cours de Taylor peuvent être difficiles. "Ce n'est pas celui que vous voulez décevoir", dit Ifill. Mais elle veut dire cela dans le bon sens, soulignant la capacité surnaturelle de Taylor à "reconnaître chaque personne" participante. « Vous êtes soudainement tenu pour responsable et remarqué », avec tout le monde, pas seulement Taylor, applaudissant et soutenant les réalisations des uns et des autres. « C'est un groupe très spécial », dit Ifill.
Oui, les cours de Taylor’s Knight’s Code sont des entraînements à couper le souffle (ce que Taylor fait avec son étudiants), mais comme le SoulUnity, ils donnent du pouvoir aux personnes qui vivent des fois. "Je vois qu'ils émanent de la confiance", déclare Taylor à propos de ses étudiants. « Ils ont l’air plus forts – et je ne veux pas dire physiquement. Les épaules sont en arrière, leurs mentons sont relevés, leurs poitrines sont sorties. Knight’s Code, né de la pandémie et né d’un endroit si sombre et méchant, a vraiment aidé beaucoup de ces mamans et enseignants à se lever et à se sentir à l’aise dans leur peau. Cela a été incroyable.
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Regardez et partagez vous le pouvez. Vous ne savez jamais qui mène une bataille que nous ignorons. C'est bien de ne pas être bien. Si quelqu'un est dans le besoin, contactez… Dépression/Anxiété: (844) 863-9314 Ligne d'assistance suicide: (800) 273- 8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #mentalhealthmatters #anxious #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolaire #itsokaynottobeokay #anorexierecovery #mindfulness #men #charity #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness via @hashtagexpert
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Taylor met également un point d'honneur à consacrer les 10 dernières minutes de chaque cours à se concentrer sur les affirmations. « Il dira: ‘Renee, j’ai remarqué que tu es devenue si forte. Je suis impressionné par vous », dit Ifill. "Il est vraiment présent et regarde d'une manière qui fait du bien." Dans le cadre de son approche holistique, Taylor a récemment utilisé Instagram pour faire un bilan de santé mentale avec ses abonnés; quelque chose, surtout en ces temps, est impératif pour équilibrer la forme physique. "Je pense que c'est tellement important parce que c'est un lien que les gens n'ont pas avec eux-mêmes", dit-il. "Ce n'est la faute de personne. Nous allons toujours, allons, allons. Nous ne profitons pas de ce moment pour dire: « Hé, je ne vais pas bien. Quelque chose ne va pas. J'ai besoin d'aborder ce que c'est.
Alors que nous nous dirigeons vers une nouvelle année et un autre hiver marqués par COVID, il y a toujours un sentiment d'optimisme quant au fait que la forme physique reviendra un jour sur les lieux en personne. Mais pour le moment, il existe de nombreuses incitations pour continuer à travailler en ligne. "C'est quelque chose que je peux faire de manière cohérente", déclare Ifill. "Au départ, j'aurais probablement dit:" Ouais, je vais définitivement retourner au gymnase. "Mais quand vais-je me sentir super en sécurité? Je ne sais tout simplement pas.
Seidel est définitivement ouvert à continuer dans un modèle hybride lorsque les choses s'améliorent. "Je suis à peu près certaine que je m'en tiendrais à un tas de [classes] en ligne", dit-elle, "parce que c'est si flexible, et vous minimisez le temps passé à un studio." Cependant, elle ne peut pas nier l'attrait d'un vrai studio: « Une fois qu'il sera vraiment sûr d'aller au studio, j'y retournerai, mais probablement pas aussi souvent. Le sentiment de vivre et d'être dans une pièce avec des personnes partageant les mêmes idées me manque.
Indépendamment de ce que 2021 apporte, ceux qui cherchent à maintenir leurs routines d'entraînement peuvent être rassurés en sachant qu'il existe de nombreuses industries des professionnels comme Taylor et Endrst qui ont adapté leurs entreprises à un monde dominé par COVID-19 - et continueront de le faire à mesure que nous nous rapprochons d'un vaccin.
«Il faut soit s'adapter tôt, soit mourir», observe Ifill de toute entreprise touchée par la pandémie. « Les gens qui l'ont bien fait, ils continueront d'évoluer, même lorsque nous entrons dans une situation où vous pouvez avoir un modèle hybride. Tout le monde ne va pas se dire en même temps: ‘Eh bien, d’accord, nous avons un vaccin, sortons tous maintenant !’ »
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