Les collations sont un bon moyen d'ajouter les calories et les nutriments supplémentaires dont votre enfant en pleine croissance a besoin dans son alimentation. Il veut qu'ils soient délicieux et vous voulez qu'ils soient faciles. Voici cinq idées qui plairont à tous les deux.
Attaque de snack!
Brochettes de fromage
Le fromage fournit du calcium et des protéines, et lorsqu'il est combiné sur une brochette avec des fruits frais, il devient également amusant. Coupez simplement le fromage doux comme le Monterey Jack, la mozzarella ou le Colby en cubes et enfilez-le sur une brochette. Ajoutez ensuite un raisin, puis un morceau de fromage puis un autre raisin ou un autre fruit de saison. Ceux-ci sont meilleurs avec au moins trois cubes de fromage et trois fruits, mais vous pouvez les faire aussi gros que vous le souhaitez.
Si tu veux vraiment être voté Maman de l'année, façonnez le fromage avec un petit emporte-pièce plutôt que de le couper simplement en cubes.
Pizza
La pizza est un grand succès auprès de presque tous les enfants. Préparez des pizzas classiques avec des muffins anglais, de la marinara et de la mozzarella. Ajoutez de la variété et de la nutrition en saupoudrant de poivrons, de hamburger cuit et d'autres garnitures préférées. Faites-le griller pendant quelques minutes jusqu'à ce que le fromage fonde et bouillonne.
L'utilisation de muffins anglais à grains entiers au lieu de muffins nature ajoute des fibres importantes à l'alimentation de votre enfant.
Pommes et beurre de cacahuète
Les tranches de pomme sont une collation saine et sucrée remplie de fibres, de potassium et de vitamines A et C. Lorsque vous les servez avec du beurre de cacahuète pour tremper, vous ajoutez des protéines, du calcium et de la vitamine E. Les tranches de pomme ne bruniront pas si vous les faites tremper dans un peu de soda au gingembre après les avoir tranchées.
Mettez la noix de coco hachée, les graines de tournesol ou le granola dans un petit bol. Votre enfant peut y rouler la tranche de pomme recouverte de beurre de cacahuète ou saupoudrer les ingrédients sur le dessus. Ils ajoutent des nutriments, de la texture et beaucoup de plaisir !
Formes agitées
Rendement: un moule de 13 x 9 pouces
La gélatine aromatisée aux fruits coupée en formes intéressantes est un amuse-gueule amusant. Lorsque vous préparez les jigglers avec du jus de fruits, vous augmentez considérablement les nutriments.
Ingrédients:
- 3 paquets de 3 onces de gélatine aromatisée aux fruits
- 3 enveloppes de gélatine sans saveur
- 4 tasses de jus de fruits
Instructions:
- Mélanger les gélatines aromatisées et non aromatisées et réserver.
- Porter le jus à ébullition dans une casserole moyenne et verser sur le mélange de gélatine dans le bol.
- Remuer constamment jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute.
- Verser dans un moule de 13 x 9 pouces et réfrigérer jusqu'à ce que la gélatine soit prise - environ deux heures.
- Soit coupé en carrés de taille égale ou coupé en formes avec un emporte-pièce.
Tortillas spirales
Les tortillas de grains entiers peuvent être tartinées avec une variété d'ingrédients, enroulées et tranchées en spirales. Ce sont des collations amusantes et riches en nutriments que les enfants adoreront. Essayez quelques-unes des combinaisons suivantes :
- Banane et beurre de cacahuète
- Fromage à la crème, pêches tranchées ou baies — saupoudré de granola
- Mayo, fromage en tranches, charcuterie émincée et quelques feuilles de laitue ou d'épinards crus.
Conseil rapide
Il existe toutes sortes d'outils pour vous aider à créer rapidement des collations qui plairont à vos enfants. Des emporte-pièces spéciaux peuvent créer des formes amusantes comme des dinosaures, tandis que de petits emporte-pièces peuvent être utilisés pour façonner tout, du fromage aux tranches de pomme. Quelques minutes sur Pinterest vous donneront suffisamment d'idées pour garder vos enfants heureux pendant des semaines.
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