10 aliments à calories négatives – SheKnows

Une tasse de céleri contient moins de 20 calories. Il est riche en fibres, plein d'eau et peut même aider à réduire le risque de cancer de l'ovaire. Au moment où vous le préparez, le lavez, le mangez et le digérez, les 20 calories – et plus encore – auront disparu depuis longtemps.

La laitue ne contient que 8 calories par tasse. Essentiellement, la laitue est de l'eau, ce qui rend impossible la prise de poids en la mangeant. Les légumes verts plus riches, comme la romaine, contiennent la même quantité de calories, mais contiennent également du fer et du magnésium. La prochaine fois qu'une salade est offerte au dîner, ne sautez pas! Cela vous aidera à vous rassasier sans ajouter de graisse et de calories inutiles – assurez-vous simplement de choisir une vinaigrette faible en gras.

Les concombres contiennent 15 calories par tasse et les cornichons n'en contiennent que 17 (en supposant qu'il n'y ait pas de sucre ajouté). Assurez-vous de manger la peau car elle contient toutes les fibres. Le reste du concombre est principalement constitué d'eau et manque de vitamines et de nutriments essentiels. Pourtant, avec si peu de calories, vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez sans culpabilité.

Si sain qu'il porte même son nom, le pamplemousse est connu pour réduire les ballonnements en évacuant l'eau dans le corps. Bien qu'il contienne des calories, il contient également un antioxydant connu sous le nom de naringénine, qui incite le foie à décomposer les graisses.

Les pommes sont copieuses, saines et satisferont votre envie de sucré. Les pommes contiennent généralement 100 calories pour une taille moyenne et en prennent 120 à digérer. Les pommes contiennent également de la vitamine C, beaucoup d'antioxydants et peuvent aider à réduire le cholestérol.

Ce légume riche en nutriments ne contient que 25 calories dans une demi-tasse. Il contient de la vitamine A, de la vitamine C, des fibres solubles et insolubles, de l'acide folique et du calcium. Il contrôle l'hypertension artérielle et peut aider à prévenir le cancer du côlon. Même si vous ne cherchez pas à perdre du poids, le brocoli vaut la peine d'être mangé pour tous les autres avantages qu'il procure.

Les citrons nettoient le corps et peuvent ajouter de la saveur à un repas plutôt terne. Mettez-en un peu dans de l'eau tiède et buvez le matin pour relancer votre métabolisme pour la journée. Les citrons favorisent également l'immunité et combattent les infections, des recherches confirmant qu'ils protègent même contre une variété de poisons.

Comme les citrons, l'ail ajoute de la saveur aux aliments sans ajouter de calories. Il réduit le cholestérol et contient des huiles de moutarde, qui aident à éliminer les cellules graisseuses du corps. Si vous n'êtes pas un grand fan d'ail, coupez-le en petits dés pour minimiser la saveur.

La pastèque et les mangues se composent principalement d'eau. La pastèque ne contient que 80 calories par tasse et une mangue entière contient environ 150 calories. Cependant, les deux sont riches en sucre, alors pensez à manger pour satisfaire une envie sucrée au lieu de brûler des calories supplémentaires.

L'asperge, comme le pamplemousse, évacue l'eau du corps en agissant comme un diurétique. Il contient un produit chimique qui aide à décomposer les cellules graisseuses et peut réduire la graisse corporelle en général. Non seulement l'asperge agit comme un répulsif contre les graisses, mais elle est également utilisée à des fins anti-âge, protège contre le cancer et peut réduire la douleur et l'inflammation.