Pendant la période de l'année où tout le monde se rabat sur le wagon sain et promet de mieux manger, de perdre du poids et de faire de l'exercice De plus, il semble approprié de donner à votre corps un coup de pouce supplémentaire lorsqu'il s'agit d'éliminer toutes les toxines accumulées de notre corps.
Donnez un coup de boost à votre corps
Notre corps a une capacité assez impressionnante à éliminer les déchets, mais les toxines environnementales, l'excès d'alcool, la caféine et les aliments transformés peuvent encore faire des ravages. Lorsque les processus de nettoyage du corps sont dépassés, il en résulte souvent de la fatigue, un brouillard cérébral, un système immunitaire déprimé ou même certaines maladies graves.
Couper le gras
Si vous essayez de perdre du poids, le nettoyage est encore plus important. La plupart des toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement par la nourriture que nous mangeons et l'air que nous respirons sont stockées dans notre graisse. C'est la façon dont notre corps se protège des nombreux éléments qui peuvent causer n'importe quoi, de la fatigue au cancer. Lorsque vous commencez à perdre du poids, vous décomposez essentiellement la graisse et libérez les toxines directement dans votre circulation sanguine. Un bon nettoyage peut même vous aider à perdre du poids plus efficacement.
Même si vous n'essayez pas de perdre du poids, débarrasser votre corps des toxines peut vous aider à vous sentir plus énergique et en meilleure santé dans l'ensemble. Il existe plusieurs produits de nettoyage sur le marché qui incluent souvent divers suppléments conçus pour nettoyer votre côlon, vos reins ou votre foie. Cependant, vous n'avez pas à dépenser une tonne d'argent ou à boire des quantités infinies d'eau citronnée pour donner à votre corps le coup de pouce dont il a besoin. Plusieurs aliments disponibles directement dans votre épicerie vous aideront à obtenir le nettoyage que vous recherchez.
Mangez bio
Si vous voulez que vos efforts soient les plus fructueux, il est important d'acheter des produits et des produits biologiques. Les produits couverts de pesticides, c'est comme faire un pas en avant et deux pas en arrière.
Cresson
Ce légume en forme de trèfle ressemble un peu à de minuscules feuilles d'épinards. Vous pourriez les jeter dans une salade et ils passeraient probablement inaperçus, mais ils ont un grand impact sur le corps. On a découvert que ces petits légumes verts réduisaient les dommages causés à l'ADN des cellules, ce qui conduit souvent au cancer. Il est également connu pour augmenter les niveaux d'antioxydants dans le corps, ce qui est un autre excellent moyen de lutter contre le cancer et d'autres maladies. UNE étudier réalisé par le Norwich Research Center a révélé que les fumeurs qui recevaient 170 milligrammes par jour éliminaient des quantités supérieures à la moyenne de substances cancérigènes dans leur urine. Fumeur ou non, cela peut valoir la peine de l'ajouter à votre alimentation.
Betteraves
Ces légumes-racines brillants font un gâchis terrible lorsque vous les coupez, tachant tout sur leur passage. Cependant, c'est cette pulpe rouge vif qui offre de grands avantages au corps. Les betteraves contiennent des niveaux élevés de bétalaïnes qui ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et détoxifiantes. De plus, il a été démontré que les pigments bétalaïne des betteraves réduisent la croissance des cellules tumorales dans divers organes. Leurs avantages peuvent diminuer rapidement avec la cuisson, alors essayez de les déchiqueter et de les manger crus sur une salade ou de réduire les temps de cuisson au minimum.
Thé de pissenlit
La plupart des gens pensent que le pissenlit est une mauvaise herbe ou peut-être, si vous êtes un enfant, un faiseur de vœux. Dans la plupart des endroits du monde cependant, le pissenlit est loin d'être un problème mais plutôt un super aliment. Le thé de pissenlit est considéré comme un excellent moyen de nettoyer le foie et les reins et aide à réduire la rétention d'eau. Ce thé sans prétention peut également réduire le cholestérol, aider les diabétiques à stabiliser leur glycémie et peut renforcer l'immunité, pour n'en nommer que quelques-uns. Certaines personnes s'y baignent même ou l'utilisent comme nettoyant pour le visage pour éliminer les impuretés de la peau. La prochaine fois que vous ferez un vœu sur une herbe, vous penserez à toutes les choses incroyables que ces petites graines feront un jour.
Pommes
Les aliments riches en pectine, comme les pommes, sont connus pour aider à éliminer les résidus radioactifs du corps. La peau de la pomme est particulièrement riche en pectine. La pectine attire d'autres molécules et s'y lie, ce qui permet à votre corps de les éliminer par l'urine ou les selles. D'autres aliments riches en pectine comprennent les poires, la goyave et les agrumes. Les pommes sont connues pour leurs niveaux élevés de pesticides, donc dans ce cas, il est certainement préférable de trouver des pommes biologiques.
Ail
Cela peut vous donner mauvaise haleine, mais votre foie l'appréciera, alors chargez-vous. L'ail est connu pour stimuler les enzymes hépatiques qui aident à nettoyer le corps des toxines. Il est également riche en allicine et en sélénium, qui sont également bénéfiques pour le nettoyage du foie. De plus, l'ail peut fonctionner comme un antibiotique naturel en débarrassant le corps des bactéries. Il s'avère que les déchets dans votre corps n'apprécient pas non plus son odeur âcre.
Chlorophylle
La chlorophylle végétale fait plus que simplement rendre les plantes vertes, c'est une excellente ressource pour votre corps. La chlorophylle aspire les toxines de la circulation sanguine, neutralise les métaux lourds et aide à augmenter la production de bile, ce qui aide à éliminer les toxines du corps. Les légumes à feuilles vertes ou les légumes vert foncé comme les épinards, le brocoli et les algues ont tous des niveaux élevés de chlorophylle et offrent d'autres avantages qui leur sont propres. La chlorella, le plus souvent consommée sous forme de comprimés, peut en fait neutraliser les radiations et les conditions liées au mercure ainsi que de nombreux autres métaux et toxines.
Citron
Il y a une raison pour laquelle certains nettoyages extrêmes impliquent de boire des tonnes d'eau citronnée. Nous savons tous qu'ils sont riches en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les rhumes en hiver. Cependant, vous ne savez peut-être pas que la vitamine C aide également à synthétiser des matières toxiques afin qu'elles puissent être absorbées par l'eau et ainsi éliminées par l'urine. D'autres agrumes comme le pamplemousse et le citron vert sont également d'excellents aliments nettoyants. Pensez à boire de l'eau citronnée dès le matin ou à prendre un pamplemousse au petit-déjeuner.
L'eau
Chaque fois que vous effectuez un nettoyage de quelque nature que ce soit, il est essentiel de boire de grandes quantités d'eau pure. Toutes les eaux embouteillées ne sont pas égales; une grande partie n'est pas meilleure que ce que le filtre de votre évier peut fournir. Dirigez-vous vers le magasin d'aliments naturels ou un magasin d'eau et demandez des recommandations. L'eau qui a été alcalinisée peut même augmenter vos efforts de nettoyage.
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