Yoga les studios apparaissent partout et sont des destinations populaires pour ceux qui cherchent à réduire leur stress, à gagner en flexibilité ou à faire de l'exercice d'une manière différente et stimulante. Avec autant de studios de yoga, comment savoir lequel vous convient le mieux?
Le bon studio de yoga et le bon instructeur peuvent ouvrir la voie à votre cheminement pour améliorer votre esprit, votre corps et votre esprit. Avec des milliers de studios de yoga ouverts à travers le pays, comment trouver un studio qui vous convient? Voici quelques conseils pour trouver le meilleur endroit pour pratiquer le yoga.
Choisissez votre style
Le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle originaire de l'Inde ancienne et qui aide ceux qui le pratiquent à trouver la paix intérieure. Plus récemment, il a été associé à l'atténuation des problèmes de santé et à la réduction du stress, et il est devenu populaire en tant que programme d'exercice.
Saviez-vous, cependant, qu'il existe près de deux douzaines de types de yoga qui sont couramment pratiqués? Le yoga Anusara, par exemple, est idéal pour les débutants car il guide les étudiants à s'exprimer à travers des poses qui ne sont pas nécessairement des positions d'emporte-pièce. Le power yoga, en revanche, est de style plus actif et athlétique, et il se concentre sur la stimulation du métabolisme et la combustion des calories.
Avant de choisir un studio de yoga, vérifiez quels types de yoga proposent vos studios locaux. Si vous êtes débutant, choisissez un studio qui propose des cours pour les débutants, et si vous êtes un étudiant avancé, choisissez un studio qui offre plusieurs types de yoga qui maintiendront votre intérêt et vous mettront au défi sur différents niveaux.
Choisissez vos objectifs
Êtes-vous intéressé à brûler des calories, ou êtes-vous plus intéressé à trouver la paix intérieure et à minimiser votre niveau de stress? Lors de votre première visite dans un studio de yoga, partagez vos objectifs avec l'instructeur, qui pourra ensuite vous aider à affiner vos choix et vous faire savoir si ce studio est fait pour vous.
Par exemple, si vous êtes enceinte, votre objectif peut être d'obtenir de l'aide pour la respiration, les techniques de relaxation et l'adaptation aux exigences physiques de la grossesse et du travail. Choisissez un studio de yoga avec un cours prénatal qui se concentre spécifiquement sur ces objectifs.
Fais tes devoirs
L'un des moyens les plus simples de choisir un studio de yoga est de simplement demander autour de vous. Beaucoup de gens pratiquent le yoga et sont susceptibles de vous offrir leurs deux cents sur leur studio de yoga. Les centres de loisirs et les installations de conditionnement physique locaux peuvent également vous indiquer où les cours de yoga sont offerts dans votre communauté.
Assurez-vous de vérifier les antécédents du studio de yoga que vous envisagez. Renseignez-vous sur la formation et l'expérience des enseignants et vérifiez si votre état exige que les instructeurs de yoga soient agréés ou certifiés.
Bien que les enseignants et les studios de yoga ne soient pas tenus de s'inscrire auprès de Yoga Alliance, cette organisation à but non lucratif est l'organisme de normalisation du yoga aux États-Unis et peut être une excellente source d'informations sur un studio de yoga que vous envisagez.
Essaye le
Certains studios de yoga peuvent vous permettre de participer à un cours, et la plupart vous inviteront au moins à vous arrêter et à discuter avec les instructeurs et les propriétaires. Vous devriez vous renseigner sur les choses qui sont importantes pour vous, telles que la taille de la classe, les différents niveaux d'expérience, les heures de cours qui conviennent à votre emploi du temps et à vos coûts.
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