Il n'y a vraiment aucun moyen d'éviter stress dans la vie, mais il existe des moyens de la rendre plus facile. Entrez Lara de The Lara Touch, qui est une experte en médecine énergétique. Cela ressemble à l'un de ces remèdes hokey-pokey, non? Mais bien au contraire.
Il est enraciné dans les méthodes d'acupuncture, le yoga et la kinésiologie, tous centrés sur l'idée que, tout comme votre flux sanguin, votre flux d'énergie peut être bloqué. Ce qui vous reste, ce sont des problèmes comme l'incapacité de dormir, un stress accru, des courbatures, des douleurs et plus encore.
Lara admet: «Nos croyances médicales occidentales sont basées sur la recherche scientifique et parce que les gens ne peuvent pas voir l'énergie, cela a été difficile d'intégrer la guérison énergétique dans notre façon de penser de la médecine occidentale. Mais, les gars, ne frappez pas jusqu'à ce que vous essayez-le. Tout ce que cela implique, ce sont de simples mouvements du corps et des tapotements qui aident à équilibrer votre énergie.
Lorsque vous êtes stressé, votre corps se contracte à l'arrière de votre bras, à l'arrière de votre cou et à travers votre tempe, explique Lara. Naturellement, vous souhaitez détendre ces zones. Et cela aidera.
1. Le massage triple plus chaud
Lara explique que cela calmera la réaction de combat ou de fuite dans votre corps. Vous savez, celui qui vous convainc de jeter votre téléphone portable au mur lorsque vous lisez un e-mail désagréable. Ou celui qui vous fait craquer sur vos enfants quand ils vous rendent fou.
Regardez l'exercice complet ici.
2. La posture croisée
Dans ce que je pensais être la partie la plus intéressante de tout cela, Lara me dit que lorsque nous sommes stressés, notre cerveau utiliser notre côté dominant afin de conserver l'énergie, et c'est essentiellement ce qui peut créer de l'anxiété dans les situations de stress des moments. Ainsi, le but de cet exercice est de passer outre la réponse au stress en faisant à nouveau fonctionner votre cerveau de manière bilatérale et, comme le dit Lara, en mettant votre corps dans un état rétif et parasympathique.
Vous voudrez également croiser les chevilles et répéter: « Je libère mes sentiments de… » Regardez l'exercice complet ici.
3. Technique de liberté émotionnelle
Ce n'est qu'une partie de la routine complète de Lara sur les tapotements pour soulager les types de stress les plus tenaces. Vous pourriez vous sentir un peu maladroit en le faisant, mais l'idée est que vous appuyez sur certains points d'acupression tout en disant une affirmation positive.
Regarder le exercice complet ici (et soyez prêt à sortir de votre zone de confort pour celui-ci. Vous devez être d'accord pour vous sentir comme une gaffe totale).
4. Soulagement du stress pour dormir pose
Vous voulez pratiquer cela juste avant d'aller vous coucher pour vous mettre dans un état plus ambiant. Après une journée stressante et plusieurs réactions de combat ou de fuite, le sang se précipite dans vos membres et cet exercice lui signale de retourner à votre cerveau et d'inverser votre état de stress. Lara explique le plein effet ici.
5. Se protéger du stress des autres
Le stress, comme le bâillement, est contagieux. Lara recommande donc de se protéger de la contagion en le faisant quotidiennement avant de sortir de chez soi ou avant d'entrer dans de grandes foules. En fait, vous tracez une ligne au centre de votre corps en commençant par votre bassin (peut-être pas le plus à l'aise dans les lieux publics) et en remontant jusqu'à votre nez et en tournant comme si vous fermiez une clé à votre nez. Lire en savoir plus sur l'énergie négative ici.
