Ah, l'été… une période de tournois de baseball et
longues journées au bord du lac. Mais c'est aussi une période où le temps peut présenter des défis lorsque les gens travaillent à l'extérieur ou profitent du plein air. Ne pas rester suffisamment hydraté est un problème courant. Voici pourquoi vous devez éviter déshydratation.
La déshydratation peut entraîner des maladies liées à la chaleur
"Un problème potentiel est la déshydratation", a déclaré Mary Knapp, climatologue de l'État du Kansas. « Le corps humain est composé d'environ deux tiers d'eau. La déshydratation se produit lorsqu'une personne perd plus d'eau qu'elle n'en absorbe, par exemple en transpirant.
Cela peut être un problème particulier par temps chaud et venteux et peut entraîner diverses maladies liées à la chaleur, y compris un coup de chaleur, qui peut entraîner des déficiences physiques permanentes ou même la mort, a déclaré Knapp.
La soif sert d'indicateur de déshydratation. Mais, au moment où les gens ont réellement soif, ils peuvent déjà être déshydratés. Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les personnes âgées.
« Le moyen le plus simple d'éviter les problèmes est de boire beaucoup d'eau – jusqu'à six à huit verres par jour » a déclaré Knapp, qui dirige la bibliothèque de données météorologiques du Kansas, basée avec Kansas State University Research et Extension. "Commencez à boire avant de commencer des activités telles que la randonnée ou jouer au ballon, puis continuez à boire régulièrement, toutes les 20 minutes environ."
