La plupart d'entre nous admettraient être quelque peu liés à notre téléphones portables, mais quand cette dépendance se transforme-t-elle en une dépendance? Pour beaucoup, c'est difficile à dire parce qu'ils sont tellement ancrés dans notre vie quotidienne et qu'ils ne se sentent pas aussi dangereux que de boire ou de consommer des drogues dures. Cependant, la non-phobie des téléphones portables, ou «nomophobie», est une chose réelle, et désintox les centres admettent de plus en plus de patients qui en souffrent.
L'un de ces établissements est le Morningside Recovery Center dans le comté d'Orange, qui accueille désormais environ 10 patients souffrant de nomophobie sur 70 qui souffrent d'autres dépendances.
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Le groupe démographique le plus souvent touché par la nomophobie est celui des femmes d'âge universitaire, selon un
Selon le Dr David Greenfield, le directeur du Centre pour Internet et La technologie Addiction, 90% des Américains abusent de leurs appareils mobiles. Il existe de nombreuses façons de le gérer vous-même, mais vous devez d'abord réaliser que vous avez un problème en reconnaissant ces signes révélateurs.
1. Si vous laissez votre téléphone à la maison, vous avez une crise
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Vous connaissez ce sentiment lorsque vous êtes en retard au travail et que vous quittez la porte sans cela, pour vous rendre compte après que vous êtes trop loin de chez vous? Si votre première pensée est: « Comment, au nom de Dieu, vais-je passer cette journée maintenant? » vous pourriez avoir un problème.
2. C'est la dernière chose que tu regardes quand tu t'endors et la première chose que tu regardes quand tu te réveilles en haut
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Cet endroit est généralement réservé à la chose que vous aimez le plus, comme un conjoint ou un animal de compagnie, et non à un appareil technologique. N'oubliez pas que vous pouvez apprendre à Siri à dire « Je t'aime », mais le pense-t-elle vraiment ?
3. On vous dit souvent d'éteindre votre téléphone lorsque vous sortez dîner
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Que ce soit par vos parents, vos amis ou votre autre significatif, vos proches sont négativement affectés par votre dépendance, et ils vous le font savoir. L'utilisation du téléphone à table est aussi impolie que de mâcher la bouche ouverte - gardez cette idée à l'esprit la prochaine fois que vous le ferez.
4. Vous vérifiez immédiatement votre téléphone lorsque vous le sentez vibrer ou l'entendre émettre un bip
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S'il vous est impossible d'attendre plus tard, même si vous êtes à quelque chose d'important comme une remise de diplôme, vous êtes l'esclave de votre appareil.
5. Quand tu attends quelqu'un ou quelque chose, tu l'utilises pour avoir l'air occupé
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je suis un énorme coupable de celui-ci, parce que je déteste avoir l'air inactif, mais avez-vous déjà regardé les gens quand ils sont juste collés à leurs petits écrans? Cela a l'air assez idiot, n'est-ce pas?
6. Vous consultez compulsivement vos e-mails lorsque vous êtes arrêté aux feux rouges
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Même si vous ne conduisez pas, vous conduisez toujours un gros véhicule imprudemment. Ne soyez pas ce type.
Suite:Votre enfant est accro à son téléphone portable ?
7. Si vous laissez tomber votre téléphone, vous assimilez cela à laisser tomber votre bébé
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Répétez après moi: mon téléphone est un objet inanimé sans pensées ni sentiments réels. Il peut être remplacé. Votre bébé ne peut pas.
8. Vous avez manqué de grands moments de la vie parce que vous regardiez votre téléphone
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Les premiers pas de votre enfant doivent être capturés par vos yeux en premier, et votre téléphone ensuite.
9. Vous vérifiez la météo sur votre téléphone plutôt que d'ouvrir une fenêtre ou de sortir
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Tant que nous vivons dans un monde où l'exposition à l'extérieur est sûre, nous devrions en profiter. Ce n'est peut-être pas ainsi pour toujours.
