Je ne sais pas depuis combien de temps j'ai anxiété attaques - des moments où j'ai l'impression que je ne peux pas respirer et, quand elles deviennent mauvaises, me font me sentir déconnecté de tout ce qui m'entoure - mais si je devais deviner, je dirais que cela remonte à 14 ans. Tout le monde m'a dit que les symptômes étaient "dans ma tête", mais je n'ai pas su appeler cela de l'anxiété jusqu'à l'année dernière, à 23 ans.
Même si je suis devenu plus à l'aise avec le nom de mes crises d'anxiété, je le fais toujours tranquillement, avec un texto à un ami qui comprend ou en toute sécurité après que j'ai commencé à me sentir mieux et que je peux partager quelque chose que j'ai « appris » sur eux.
Mais ensuite j'ai trouvé #TalkingAboutIt, ce qui m'a fait penser que peut-être le partage en temps réel sur santé mentale questions est important.
Le hashtag était commencé par Sammy Nickalls
«Je passais une tonne de temps au lit, me sentant pire que je ne l'avais ressenti depuis des années. Pourtant, je gardais toujours un visage relativement heureux en ligne. » Nickalls a toujours soutenu la sensibilisation à la santé mentale, mais le tweet de son amie lui a fait réaliser qu'en gardant le silence sur ses propres luttes, elle ajoutait à la santé mentale stigmate. "Pourquoi mon amie pourrait-elle tweeter à propos de son rhume et ne pas s'inquiéter du jugement de ses abonnés, elle amis, ses employeurs - mais que tant de gens dans le monde ont peur de parler de notre santé?"
C'est une bonne question. Quand j’ai finalement compris que ce que je vivais pouvait être appelé « anxiété », j’avais toute une litanie de raisons pour lesquelles je ne voulais pas en parler aux gens: mon cas n’était pas si grave. Je continuais ma vie même dans les jours difficiles. Je ne voulais pas être étiqueté comme quelqu'un qui avais l'anxiété, même si j'étais ayant ce. Je m'inquiétais de ce qu'un futur employeur pourrait penser. Je craignais de rendre un mauvais service aux personnes qui étaient frappées d'incapacité par leur expérience en parlant de la mienne et en étant toujours fonctionnelles.
"Il est facile de contracter le syndrome de l'imposteur - si cela ne semble pas aussi débilitant qu'il n'y paraît pour les autres anxieux, vous ne l'avez pas vraiment", a déclaré Nickalls. "Vous n'avez pas besoin d'avoir une raison spécifique dès le départ pour laquelle vous ne vous en sortez pas bien."
Les médias sociaux sont souvent critiqués pour être « faux », une curation de nos meilleurs moments, mais Nickalls pense qu'ils ont le potentiel d'être plus: «Je pense que si nous encourageons les autres à partager non seulement les moments forts, mais aussi les temps sombres, les médias sociaux pourraient en fait être d'une aide considérable. C'est le but du hashtag, et la raison pour laquelle je veux que les gens l'utilisent non seulement pour exprimer quand ils sont en difficulté, mais quand ils se débrouillent bien aussi - pour les aider à savoir qu'ils ne sont pas seuls tout en insufflant espoir et amour.
« Si nous pouvons nous sentir suffisamment à l'aise pour en parler, nous pouvons nous sentir suffisamment à l'aise pour franchir les prochaines étapes dont nous pourrions avoir besoin: consulter un thérapeute, s'ouvrir à nos amis, obtenir du soutien. »
Vous pouvez partager vos propres expériences de santé mentale en utilisant #TalkingAboutIt et suivre Sammy Nickalls sur @sammynickalls.
