Il est facile de passer en mode hibernation en hiver et de manger à peu près tout ce que nous voulons. Les pulls longs couvrent parfaitement le chili et le pain de maïs. Malheureusement, les bikinis qui arrivent au premier plan de nos placards ne sont pas aussi indulgents.
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tHeureusement, vous n'aurez pas à vous priver pour retrouver votre corps de plage. Il existe des substituts simples pour vous aider à brûler les graisses, à développer la masse musculaire maigre et à réduire l'apport global en calories/sucre.
t Remplacez ces délicieux nutrition options pour les aliments pas si sains et vous devriez bientôt voir des changements notables dans votre physique. De longues journées à la plage, nous voilà.
1. Élimine: pain blanc/blé
t Augmente la glycémie et aide le corps à stocker les graisses.
t Essayer: Pain d'Ézéchiel: fabriqué à partir de grains germés et contient les 18 acides aminés. Sert de protéine complète et est sans gluten.
2. Élimine: fruits secs
t Riche en sucre et faible en fibres.
t Essayer: De vrais fruits: vous obtiendrez le goût sucré avec tous les nutriments, l'eau et les fibres.
3. Élimine: les boissons sucrées
t Des calories liquides qui iront directement à votre tour de taille.
tEssayer: Thé vert: Riche en antioxydants et stimule l'énergie sans le crash.
4. Élimine: les vinaigrettes préemballées
t Généralement riche en ingrédients artificiels et chargé de sucre (à moins que vous ne recherchiez les pansements naturels)
tEssayer: Huile d'olive, vinaigre, pesto (pas trop), citron, tous riches en nutriments et satisfaisants.
5. Éliminer: les aliments emballés (bretzels, biscuits, etc.)
t Facile à trop manger. Riche en sel, matières grasses et ingrédients artificiels.
tEssayer: Pommes et beurre d'amande. Chargé de fibres pour vous garder satisfait et de composants essentiels à la beauté comme la vitamine E. Maintient la glycémie stable et aide le corps à brûler les graisses.
