Avec l'aide de l'entraîneur de célébrités Jennifer Cohen, nous vous montrons comment obtenir un physique parfait avec notre entraînement Strong Body. Découvrez nos six mouvements pour tonifier vos bras.
Bras sexy et sculptés
Avec l'aide de l'entraîneur de célébrités Jennifer Cohen, nous vous montrons comment obtenir un physique parfait avec notre entraînement Strong Body. Découvrez nos six mouvements pour tonifier vos bras.
Que vous soyez une nouvelle maman avec un bébé à transporter ou que vous essayiez simplement d'empêcher le redoutable « bras à l'aile de poulet » (c'est un terme technique, soit dit en passant), tout le monde veut des bras toniques. Des biceps et triceps forts vous aident non seulement à effectuer des activités quotidiennes, mais aussi à vous propulser dans des exercices comme la course, le cyclisme et l'aérobic. Tonifier vos bras est une partie importante de la force totale du corps et, bien sûr, vous garder en forme lorsque vous saluez.
Bien que les machines de gym puissent être très utiles pour entraîner vos bras, il existe des tonnes de mouvements que vous pouvez faire avec peu ou pas d'équipement. Les planches et les trempettes sont extrêmement efficaces et faciles à faire à la maison. Entraîneur de célébrités Jennifer Cohen, créateur de l'entraînement No Gym Required, nous a fourni six de ces excellentes techniques que vous pouvez utiliser pour vous muscler les bras par vous-même.
Jab de boxe
Canalisez votre Laila Ali intérieure avec ce mouvement inspiré de la boxe pondérée.
Extension des triceps latéraux
Faire une pause? Plus comme prendre le contrôle de vos triceps avec ce mouvement qui fait travailler tout votre bras.
Corps fort
Maintenant que vous avez travaillé vos bras, essayez le reste de l'entraînement !
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