Smoothie sain: Beurre de cacahuète au chocolat cru et banane – SheKnows

Obtenez vos légumes verts, vos protéines et bien d'autres bienfaits chaque jour avec ce smoothie au goût incroyable.

Les bonnes choses

Ce smoothie au chocolat cru au beurre de cacahuète et à la banane a tout pour plaire :

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• Green Superfood soutient l'alcalinité du corps, stimule l'énergie et votre système immunitaire et est sans gluten. Il vous fournira également cinq à neuf portions quotidiennes de fruits et légumes. En ajoutant Protéine Raw Fit, vous contribuerez à augmenter votre énergie, à maintenir une glycémie saine et à satisfaire votre faim.
• Les bananes ont divers avantages pour la santé, mais le plus important est qu'elles contiennent du potassium et beaucoup de vitamines B pour soulager le stress et éliminer les envies de sucre.
• Le beurre de cacahuètes fraîchement moulu biologiquement regorge de graisses monoinsaturées saines pour le cœur, les puissantes vitamine E antioxydante, magnésium qui renforce les os, potassium favorable aux muscles et vitamine stimulant le système immunitaire B6.
• Les graines de lin moulues biologiques sont riches en fibres et en acides gras oméga-3, ainsi qu'en composés phytochimiques appelés lignanes. Les graines de lin peuvent également aider à réduire les taux de cholestérol sanguin total et de lipoprotéines de basse densité (LDL, ou «mauvais» cholestérol), ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
• Le lait d'amande est riche en calcium, riche en acides gras oméga-3, faible en calories et faible en gras. C'est une excellente alternative au lait de vache traditionnel et est naturellement chargé de vitamines et de minéraux, où le lait de vache, le lait de riz et le lait de soja sont souvent enrichis de divers minéraux et vitamines.

Ingrédients:

• 1 cuillère (8 grammes) Superaliment vert au chocolat par Amazing Grass
• 1 cuillère (45 grammes) Protéine Raw Fit par Jardin de la vie
• 1-1/2 bananes biologiques surgelées (la quantité peut varier selon la consistance désirée)
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes bio cru frais moulu
• 2 cuillères à soupe de graines de lin bio moulues
• 16 onces de lait d'amande à la vanille biologique non sucré

Instructions:

1. Versez le lait d'amande dans le mixeur. L'ajout du liquide en premier garantit que les poudres ne restent pas collées au fond du mélangeur.
2. Ajouter tous les autres ingrédients.
3. Mélanger les ingrédients à la consistance désirée.
4. Verser dans un verre et déguster ou conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.

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