Quand vous sentez-vous le plus puissant? Est-ce lorsque vous menez un projet? Quand recevez-vous une reconnaissance pour un travail bien fait? Peut-être que vous vous sentez plus puissant lorsque vous êtes à la maison, lorsque vous êtes avec vos enfants ou lorsque vous faites quelque chose que vous aimez.
J'étais dans un cours de conditionnement physique en groupe appelé Total Conditioning Extreme samedi matin dernier. Le format du cours est un échauffement cardio de 10 minutes puis une alternance de combinaisons de cardio et de musculation de haute intensité. C'est vraiment un défi et un entraînement incroyable pour tout le corps pendant 60 minutes.
Nous étions environ 20 minutes dans la classe et l'énergie dans le studio était à son comble. L'instructeur et les 60 participants, y compris moi-même, étaient dans l'instant et sentaient l'endorphine élevée. L'instructeur a dit: « Vous ne vous sentez pas bien? Comme si vous pouviez conquérir le monde? Tout ce que vous devez entreprendre aujourd'hui ne semblera rien en comparaison de cet entraînement difficile! »
Elle avait raison: c'était exactement ce que je ressentais.
Cela m'a fait penser à quel point je me sens puissant pendant et après mes entraînements. J'ai réalisé que c'était à ce moment-là que je me sentais le plus puissant, comme si je pouvais faire tout ce que je voulais et que rien ne m'empêcherait d'atteindre mes objectifs. J'ai recommencé à soulever des poids il y a environ un an, et cela a eu un grand impact sur ma force physique, mon endurance et ma confiance en moi.
Faire de l'exercice me donne aussi une clarté mentale. Cela m'aide à trouver de nouvelles idées, à réfléchir à des situations de ma vie et à trouver des solutions aux problèmes.
Je suis dans un état d'esprit totalement différent après l'exercice. Si je suis stressé à propos d'un projet de travail, le stress et l'inquiétude ont disparu au moment où j'ai fini de m'entraîner. Si je suis déprimé à propos de quelque chose, je suis de meilleure humeur après mon entraînement. Exercer est ma thérapie et mon ajustement d'attitude quotidien. Quand je sors du gymnase, je me sens le plus puissant.
