Le succès dans la vie n'est pas une question de pouces ou de livres. Le succès, c'est lorsque vous commencez à faire les premiers pas vers un objectif significatif et utile. Pour déterminer vos objectifs en matière de santé, que ce soit perte de poids ou juste globalement aptitude, il est également judicieux de choisir un centre de santé et de remise en forme qui offre non seulement Support mais s'adapte également à votre style de vie.
Logique diététique
Ce n'est un secret pour personne que pour réussir à perdre du poids, vous devez absorber moins de calories que vous n'en brûlez - des mathématiques très simples, de la science pure.
La forme physique seule peut ne pas fonctionner
Vous pouvez choisir des séances d'entraînement ou des clubs de remise en forme qui se concentrent sur la combustion des calories excédentaires via des appareils de cardio-training et la musculation comme méthode de perte de poids. Tout programme amusant et qui vous motive à bouger davantage est formidable.
Oubliez les régimes à la mode
Vous pouvez également dépenser des milliers de dollars en suivant les nombreuses méthodes de perte de poids disponibles à travers le pays. Cependant, si ces programmes de « régime » vous demandent généralement d'arrêter de manger vos aliments préférés ou de vous faire acheter les aliments de leur programme, votre succès de perte de poids sera de courte durée. Les statistiques ne mentent pas – 97% des régimes échouent. Tout programme qui vous demande de supprimer des groupes d'aliments complets ou ne vous permet pas de manger vos aliments préférés est voué à l'échec. La privation ne fonctionne pas.
Votre fourche est le meilleur équipement de fitness
Le contrôle des portions est la clé de la gestion du poids à long terme. Votre fourchette et votre cuillère sont deux de vos meilleurs équipements de fitness. Vous devez commencer à comprendre les portions appropriées. Des études ont montré que la responsabilisation et la modification du comportement sont extrêmement importantes pour développer des stratégies efficaces de contrôle du poids. Le contrôle des portions est un comportement - apprenez à perdre la distorsion des portions pour perdre du poids.
La perte de poids à long terme est multiple
Perdre du poids est un problème, mais le garder est l'autre problème primordial, et c'est beaucoup plus facile si vous avez un programme de remise en forme qui prend en charge un façon réaliste de manger, vous informe sur les portions appropriées, vous aide à développer le tissu musculaire maigre et vous donne des conseils pour dépenser plus efficacement et en toute sécurité calories.
Trouvez un centre de fitness qui combine des conseils de perte de poids avec un entraînement de fitness
Lorsque vous recherchez un centre de remise en forme pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de remise en forme, recherchez-en un qui combine perte de poids et nutrition conseils avec entraînement physique personnalisé et privé. Vous pouvez atteindre vos objectifs si vous restez dévoué, déterminé et discipliné, mais en ayant une bonne santé, forme physique, et des professionnels de la nutrition vous proposant un programme complet vous apporteront le meilleur soutien pour perdre du poids et maintenir votre poids à long terme.
En savoir plus sur les dangers des régimes amaigrissants
Régimes à la mode: qu'est-ce qui marche et qu'est-ce qui ne marche pas ?
De la soupe aux choux aux pamplemousses, d'Atkins à la Zone, il existe tellement de régimes alimentaires. Le Dr David Bull de NewYouTV sépare le bon, le mauvais, l'inutile et le dangereux.
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