Les températures baissent et les journées raccourcissent, mais cela ne signifie pas que vous et votre famille devriez être assis à l'intérieur pour jouer à des jeux de société. L'automne est une occasion fabuleuse de sortir et de profiter de l'air frais, des feuilles changeantes et du climat modeste. Rester actif physiquement toute l'année vous assurera, à vous et à votre famille, de rester en bonne santé, heureux et mince. Voici quelques extérieurs activités familiales pour booster votre aptitude tout en passant du temps de qualité ensemble cette saison.
Cyclisme en douceur
Une activité d'automne amusante consiste à faire un tour pour voir les magnifiques couleurs changeantes qui coulent d'un arbre à l'autre. Au lieu de sauter dans la voiture, faites monter les membres de votre famille sur leurs vélos. Pédaler dans les quartiers ou dans un parc bordé d'arbres local est un moyen idéal pour admirer les brillants phénomènes de l'automne et faire de l'exercice. Faire du vélo améliorera votre condition cardiovasculaire, la force et le tonus de vos jambes et réduira le stress.
Cyclisme: un guide du débutant
Bonne randonnée
Avant l'arrivée des pluies froides et de la neige de l'hiver, enfilez vos chaussures de randonnée et emmenez votre famille en randonnée dans la nature. Faites-en une journée et préparez un déjeuner léger ou des collations pratiques à savourer le long du sentier. Une fois que vous atteignez votre destination, qu'il s'agisse d'un sommet de montagne pittoresque, d'une prairie tranquille ou d'un lac à couper le souffle, votre famille peut s'allonger et se détendre. La randonnée est une façon amusante de se connecter aux grands espaces et de rester en forme.
Comment rendre la randonnée amusante pour les enfants
Faire une promenade
Une fois le dîner terminé et la vaisselle lavée, au lieu de vous rassembler autour de la télévision ou du système de jeux vidéo, rassemblez votre famille pour une promenade. Tenez Fido en laisse et frappez le trottoir. Faire une promenade après le dîner chaque soir vous aidera à brûler des calories supplémentaires, à digérer le dîner et à soulager le stress. Pour le rendre plus intéressant et amusant pour vos enfants, mettez-les au défi de faire la course jusqu'au bout du pâté de maisons et de revenir en arrière, ou faites-les marcher sans marcher sur aucune des fissures du trottoir.
Marcher pour une meilleure santé
Garez-le
Les parcs locaux et les aires de loisirs offrent de grandes étendues d'herbe et des terrains de jeux adaptés aux familles. Préparez un pique-nique et déjeunez ou dînez après une heure ou deux de lancer de frisbee, de cerf-volant ou d'amusement dans l'aire de jeux. Jouer à chat ou à cache-cache ou même pratiquer les sports préférés de vos enfants sont aussi des activités familiales amusantes.
Remise en forme d'automne: exercice au parc
Géocaching
Le géocaching est devenu de plus en plus populaire au cours des dernières années, avec de plus en plus d'opportunités de géocaching dans tout le pays. Chercher des caches en famille ou en faire une compétition donnera à votre temps en plein air une raison d'être au-delà de l'activité physique. Visitez Geocaching.com pour en savoir plus.
Une introduction au géocaching
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