Saviez-vous que les bonbons ne sont pas l'aliment n°1 qui cause la carie? Vous serez probablement ravi d'apprendre que le chocolat noir favorise en fait une bonne santé dentaire. La pire nourriture pour votre les dents peut vous surprendre.
Ne fais pas de crackers
Préparez-vous: L'aliment le plus causant des caries au monde est en fait le cracker salé. Ce fait choque la plupart de mes patients, car les crackers sont partout et sont même donnés aux tout-petits comme collation saine.
Les biscuits salés sont pires que les bonbons pour les dents car ils sont un amidon fermentescible et hautement transformé. Beaucoup de gens ne réalisent pas que la plupart des crackers sont hautement transformés et contiennent des produits génétiquement modifiés. ingrédients, augmentant essentiellement l'index glycémique et rendant la nourriture plus cariogène (causant la carie).
Le sucre nocif pour les dents ne vient pas seulement du sucre
Quel est le problème avec le sucre? Il y a des bactéries naturelles dans votre bouche qui aiment le sucre et prolifèrent de manière incontrôlable lorsque votre alimentation est pleine de ces amidons simples transformés.
Que se passe-t-il lorsque vous mangez un biscuit salé? Les bactéries dans votre bouche font un festin, ce qui leur permet de se multiplier au-delà du bon équilibre dans votre bouche.
Avez-vous déjà remarqué à quel point les craquelins salés ou le poisson rouge deviennent collants dans votre bouche lorsque vous les mâchez? Mieux encore pour les bactéries, cette matière grasse collante reste coincée entre vos dents et les bactéries peuvent se régaler encore plus longtemps.
Les bactéries gaspillent littéralement votre émail
Comme tout organisme, une fois que les bactéries ont mangé, elles doivent ensuite «aller aux toilettes» - et c'est ce qui cause la mauvaise haleine et la carie dentaire. Oui, vous pouvez blâmer cela sur les bactéries qui « font caca » littéralement dans votre bouche. J'utilise ce mot pour impressionner mes patients pédiatriques et je vous encourage à l'expliquer de cette façon à vos enfants également.
Manger des féculents simples une ou deux fois ne fera pas pourrir vos dents - ce sont des années d'habitudes cumulatives. Supprimez ces aliments de votre alimentation et vous ne vous réveillerez pas 10 ans plus tard en vous demandant pourquoi vos dents ressemblent à celles de votre grand-mère.
Optez pour des céréales plus saines
Si vous avez des enfants, remplacez les craquelins salés et le poisson rouge par un craquelin à grains entiers composé de grains anciens comme Craquelins Mary's Gone. Ce simple geste affectera la santé dentaire de vos enfants pour le reste de leur vie. Sans surprise, les craquelins salés ne sont pas le seul amidon simple à éviter. Méfiez-vous des aliments causant des caries qui se cachent dans les rayons des supermarchés et dans votre cuisine - tout ce qui contient de la farine blanche raffinée fait des ravages dans votre bouche.
Pendant que vous faites le point sur les aliments causant des caries dans votre garde-manger, assurez-vous de mettre des aliments respectueux des dents sur votre liste de courses. Essayez mon liste des meilleurs aliments pour vos dents.
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