Des entraînements uniques qui donnent des résultats – SheKnows

danse bollywood

Avez-vous vu l'incroyable performance de bhangra de Shawn Johnson sur Danse avec les stars: All-Stars? Sinon, vous devriez le regarder, puis allez à un cours de danse Bollywood et faites vous-même quelques-uns des mêmes mouvements. Ne vous inquiétez pas, vous ne bougerez pas avec la même intensité qu'un olympien à bout de souffle, mais vous volonté avoir la chance de faire comme l'un des danseurs de sauvegarde dans Slumdog Millionaire's "Jai Ho."

Chaud hula

Mettons une chose au clair: aller à un cours de Hot Hula pour apprendre le vrai hula, c'est comme aller à la Zumba pour apprendre la vraie salsa - ça n'arrivera pas. Qu'est-ce que tu volonté get, cependant, est un entraînement cardio intensif et hula-esque qui tonifiera vos abdominaux et vous amincira tellement que vous devrez peut-être acheter un nouveau pantalon. Bonus caché? C'est à faible impact, donc si vous vivez dans un appartement ou un condo à l'étage, votre voisin du bas ne sachez que vous déchiquetez votre section médiane sur un excellent DVD Hot Hula (tant que vous gardez les battements de batterie sous contrôler).

roller derby

Certes, le roller derby est un sport assez rude et culbutant, mais c'est aussi un entraînement incroyable. Cela crée également l'une des camaraderies féminines les plus féroces et les plus inclusives que j'ai jamais vues. (Si vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe pendant un combat de derby, consultez cette explication des règles du derby de Fouettez-le.) En fait, passer de recrue à membre à part entière de l'équipe demande du travail, vous allez donc vous mettre en forme et être entouré d'une solide famille de derby lorsque vous aurez terminé. Et devine quoi? Quelle que soit votre taille, il y a une place pour vous.

dance Irlandaise

Certaines écoles de danse irlandaises officielles acceptent les adultes, vous avez donc la possibilité d'enfiler votre Michael Flatley à tout âge. En tant que personne qui a fait un an dans l'une de ces écoles, je peux vous promettre qu'ils vont tout déchiqueter de la taille aux pieds, en particulier vos mollets, en un rien de temps.

La danse irlandaise de compétition nécessite également beaucoup de pratique intense, donc si vous souhaitez préserver l'élément de spontanéité, recherchez plafond ou organisez des danses dans votre région. Ces types de danse folklorique irlandaise peuvent être pratiqués pour la compétition, mais ils sont plus souvent pratiqués pour vivre de la musique lors de réunions sociales, juste pour le plaisir.