Le moment le plus merveilleux de l'année est ici! J'adore le temps des Fêtes… les lumières et les décorations scintillantes, passer du temps avec mes proches et, bien sûr, la nourriture.
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t Mais avec tant de célébrations, il est facile de laisser tomber les habitudes saines. Entre les calendriers bien remplis, les listes de choses à faire interminables, les grands dîners de vacances et les friandises à chaque tournant, même les plus stricts d'entre nous ont envie de se défouler un peu. Et c'est bien! Vous devriez savourer la saison et vous amuser dans la mesure du raisonnable. Mais vous voulez aussi vous sentir mieux, alors j'ai quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie et à faire de cette période des fêtes saine et heureuse.
Restez hydraté
t Boire beaucoup d'eau est l'un des meilleurs moyens de maintenir votre niveau d'énergie et d'éliminer les toxines. La combinaison de l'air extérieur plus froid et plus sec et du chauffage intérieur peut vous déshydrater (ainsi que votre peau !). Remplissez votre bouteille d'eau pour vous sentir et être à votre meilleur.
Faire du fitness une fête
t Même si votre liste de choses à faire pour les vacances est si longue que vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, il est important de émouvant, encore plus lorsqu'il y a des biscuits de Noël, des boissons de vacances et d'autres friandises autour de chaque coin. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses activités de vacances amusantes qui ne nécessitent pas de sac de sport: profitez de la saison et faites du patin à glace! Promenez-vous dans votre ville pour voir toutes les lumières de Noël. Faites de la luge (si vous avez encore de la neige). Et oui, tous ces achats des Fêtes comptent aussi comme du cardio.
Déstresser et décompresser
t Il est toujours important de se réserver du temps pour soi… mais avec tant de fêtes de fin d'année, de listes de courses et de voyages à cette période de l'année, cela peut sembler n'être qu'un autre élément de votre liste de choses à faire. Mais vous ne pouvez pas tout faire si vous ne prenez pas soin de vous! Assurez-vous de bien dormir, de prendre le temps de faire de l'exercice et de prendre le temps de faire les petites choses qui vous rendent heureux (que ce soit une manucure amusante, la lecture d'un bon livre ou simplement une bulle bain). Personnellement, j'aime aussi le yoga; c'est un excellent déstressant pour moi, donc je me fais un devoir de suivre des cours réguliers. Et surtout, inspirez et détendez-vous. Les lumières de votre arbre doivent être tendues, vous n'êtes pas obligé de l'être.
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Utilisez des substitutions intelligentes dans la cuisson des fêtes
t J'aime cuisiner et cuire toute l'année… et cette période de l'année en particulier. Cela dit, j'aime garder les choses en bonne santé là où je peux. Il y a toujours un moyen d'alléger les favoris traditionnels. Que ce soit en utilisant de la compote de pommes au lieu de l'huile dans vos produits de boulangerie, en utilisant de la farine de blé entier ou en utilisant un peu moins de sucre, vous pouvez garder votre cuisson des Fêtes joyeuse… et légère.
t Heureux vacances!
t XO
t NL
