Si vous sentez que vous êtes constamment en sueur tout l'été, vous n'êtes pas seul. Mais étonnamment, ce ne sont pas seulement les températures croissantes qui peuvent vous faire chauffer. "La fonction principale de la sueur est de nous aider à nous rafraîchir lorsque la sueur s'évapore de notre peau", explique Dr Melynda Barnes, directrice clinique de Rory. « Comme nous l'avons tous vécu, nous pouvons transpirer lorsque nous sommes nerveux même si nous n'avons pas chaud. Nous avons en fait deux types de glandes sudoripares: les glandes eccrines, qui sont activées lorsque nous faisons de l'exercice ou lorsque nous avons chaud, et les glandes apocrines, qui sont activées lorsque nous sommes nerveux et ces glandes sont plus concentrées dans notre aine et aisselles."
Bien sûr, certaines personnes transpirent plus que d'autres. "En général, nous sommes tous différents, alors oui, certaines personnes transpirent plus que d'autres, tout comme certaines personnes courent plus vite que d'autres", déclare
Si vous êtes vraiment un pull excessif, vous pourriez avoir une maladie appelée hyperhidrose. "C'est relativement rare et se produit généralement dans des situations où la transpiration serait attendue - exposition à la chaleur, exercice ou stress", explique Kristine Arthur, MD, interniste au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. "La quantité de sueur est juste excessive." L'hyperhidrose implique beaucoup de transpiration des mains, des aisselles et des pieds, même si vous n'ont pas été actif, au point où cela affecte votre capacité à effectuer des activités quotidiennes, comme écrire avec un stylo ou porter un flip flops.
Pour vous aider à rester au frais, nous expliquons chaque déclencheur de transpiration qui pourrait vous surprendre.
Colère
"Lorsque vous êtes en colère, votre corps libère des hormones de stress, qui activent également vos glandes sudoripares, en plus d'augmenter votre tension artérielle et votre température corporelle", explique Barnes. "Donc, non seulement la colère vous rend stressé, mais cela vous rend également chaud, ce qui active les deux voies de transpiration. Si vous vous sentez constamment en colère ou si vous avez du mal à gérer votre colère ou la façon dont vous vous exprimez lorsque vous êtes en colère, vous devriez contacter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé mentale.
Stress
« Le stress active l'hypothalamus, qui sert de centre de régulation thermique pour le corps », explique Onugha. "L'hypothalamus contrôle à la fois le sang et la sueur à la surface de la peau." Cela signifie que lorsque vous êtes inquiet ou anxieux, l'hypothalamus envoie un signal aux glandes sudoripares apocrines et les pousse à un niveau élevé production.
Aliments épicés
Si vous mangez un aliment épicé à cause des poivrons, cela signifie qu'il contient un produit chimique appelé capsaïcine. "La capsaïcine active les nerfs responsables de la détection de la chaleur corporelle et rend votre corps plus chaud", explique Barnes. « Parce que votre corps est plus chaud, les glandes sudoripares, principalement les glandes eccrines, sont activées pour tenter de se refroidir. Il est normal de transpirer en mangeant des aliments épicés et le degré de transpiration peut varier d'un individu à l'autre.
Café
L'ingrédient pas si secret du café qui augmente la chaleur de votre corps? Caféine! Oui, le waker-upper est un stimulant qui active votre système nerveux et provoque une augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque et active vos glandes sudoripares. Plus vous buvez ou plus il est fort – pensez à un double expresso par rapport à un café ordinaire – plus vous pouvez transpirer. La température y est aussi pour quelque chose. « Le café, le thé chaud ou toute autre boisson chaude peuvent augmenter la température centrale du corps en stimulant le centre de thermorégulation du corps pour produire de la sueur pour refroidir le corps », explique Onugha.
Des médicaments
Nous savons tous que les médicaments ont de nombreux effets secondaires, mais vous ne vous êtes peut-être pas rendu compte que la transpiration, et même l'hyperhidrose, sont courantes. "Les médicaments qui augmentent la sérotonine affectent l'hypothalamus et peuvent donc augmenter notre température corporelle centrale, ce qui nous fera transpirer", explique Barnes. « Les médicaments qui augmentent la sérotonine comprennent les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) et les médicaments contre la migraine triptan. Les analgésiques peuvent également vous faire transpirer. Les médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou l'aspirine provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins, de sorte que la chaleur peut être perdue par la peau, ce qui peut également déclencher la transpiration. Les analgésiques sur ordonnance, comme les opioïdes et le tramadol, peuvent également causer transpiration. Mais si vous avez une transpiration abondante ou continue, même s'il s'agit d'un effet secondaire connu d'un médicament, consultez votre médecin.
Ménopause
La ménopause est généralement associée à deux types de transpiration: bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes sont des bouffées de chaleur qui surviennent la nuit et peuvent perturber le sommeil. "Les femmes peuvent se réveiller trempées de sueur, ce qui les oblige à changer leurs vêtements de nuit et leurs draps", explique Barnes. « Les sueurs nocturnes, ainsi que les bouffées de chaleur, sont connues sous le nom de symptômes vasomoteurs. Ils ne sont généralement pas dangereux, bien qu'ils puissent être très perturbateurs dans la vie d'une femme. Les bouffées de chaleur sont des épisodes brefs et soudains de sensation de chaleur intense de la tête, du cou et de la poitrine. Lorsqu'une bouffée de chaleur se produit avec un visage, un cou et/ou une poitrine rouges, cela s'appelle une bouffée de chaleur. Les bouffées de chaleur suivent généralement un modèle cohérent qui est unique à la personne. Certaines femmes ont des sueurs et/ou des palpitations au cours de ces épisodes. Les bouffées de chaleur peuvent survenir à tout moment, de jour comme de nuit, sans avertissement. Ils durent généralement de trois à cinq minutes, mais la durée peut varier de 30 secondes à 30 minutes. Certaines femmes peuvent avoir des bouffées de chaleur jusqu'à vingt fois par jour ou plus.
Si l'un d'entre eux vous fait transpirer, il existe quelques astuces pour vous aider à vous calmer. "Pour les personnes plus sensibles aux déclencheurs (chaleur, aliments épicés, stress émotionnel), diminuer votre exposition à ces déclencheurs peut être très efficace pour diminuer votre transpiration", explique Barnes. « Certains autres modes de vie et remèdes maison pour aider à la transpiration incluent la perte de poids (si vous êtes en surpoids), le port vêtements et chaussettes en tissus naturels - coton, soie - qui permettent à votre peau de respirer et de se détendre technique. Si la plante de vos pieds transpire beaucoup, changez fréquemment vos chaussettes ou enlevez vos chaussures (quand vous le pouvez) peut vous aider. Assurez-vous de prendre un bain tous les jours pour réduire la quantité de bactéries dans votre aine et vos aisselles, ce qui peut aider à diminuer l'odeur associée à la transpiration.
Appliquez également un antisudorifique pour vous aider à rester au sec. (Il n'en va pas de même pour les déodorants, qui ne font que minimiser les odeurs associées à la transpiration.) "Le but du déodorant est de masquer l'odeur avec un parfum", explique Onugha. « Le but d'un antitranspirant est d'arrêter de transpirer. Lorsque vous regardez de près les ingrédients, les antisudorifiques ont généralement un métal qui empêche les pores de libérer la sueur. Essayez un antisudorifique en vente libre pour monter d'un cran.
Cependant, si vous transpirez toujours et que vous ne pensez pas que le problème est déclenché par l'un des éléments ci-dessus, un problème de santé sous-jacent pourrait être le coupable. "Certains problèmes hormonaux peuvent provoquer une transpiration excessive en général", explique Arthur. « Ceux-ci incluent des choses comme l'hyperthyroïdie et les maladies surrénales. Ces deux conditions doivent être traitées et peuvent être détectées par des analyses de sang et/ou d'urine dans le cabinet de votre médecin. Ces maladies peuvent être traitées avec succès avec des médicaments et/ou d'autres traitements.
Les causes les plus inquiétantes des sueurs nocturnes sont les infections et le cancer. Les exemples incluent le lymphome, la leucémie, la tuberculose, l'ostéomyélite (infection de l'os), l'endocardite (infection cardiaque) ou le VIH. Votre médecin vous posera des questions sur un certain nombre d'autres choses, par exemple si vous avez côtoyé quelqu'un d'autre qui tousse ou est malade, si vous toussez du sang, si vous voyagez récemment, si vous avez mal aux os, si vous perdez du poids ou fièvres. Vous devrez subir des analyses de sang et éventuellement une imagerie comme une radiographie ou une échocardiographie. En cas d'infection, il est extrêmement important d'être traité le plus tôt possible car l'infection peut se propager rapidement et causer des dommages importants ou vous pouvez la transmettre à d'autres.
D'autres causes incluent certains médicaments comme certains antidépresseurs ainsi que l'hypoglycémie. Les personnes atteintes de diabète, en particulier celles qui prennent de l'insuline, doivent immédiatement vérifier leur glycémie si elles se réveillent trempées de sueur.
"En fin de compte, si vous souffrez d'une transpiration excessive et intense, vous devriez consulter votre médecin", dit Arthur. "Si ces épisodes ne surviennent que la nuit, assurez-vous d'en informer votre médecin, ainsi que de mentionner tout autre symptôme que vous présentez, tout voyage récent ou toute exposition à des personnes susceptibles d'être malades."
