Qui n'aime pas un bon boogie? Vous pouvez bouger et le secouer avec les meilleurs d'entre eux, libérer des endorphines, augmenter la fréquence cardiaque et vous amuser beaucoup pendant que vous le faites.
La danse ne nous aide pas seulement à améliorer notre santé cardiovasculaire et notre forme physique, des études ont montré que la danse peut améliorer notre humeur, réduire le stress et augmenter nos niveaux de sérotonine.
Mais ne nous croyez pas sur parole, LesJournal de médecine de la Nouvelle-Angleterre ont même rapporté que la danse peut même nous aider à rester mentalement alerte en vieillissant.
Alors la prochaine fois que vous penserez à frapper le tapis roulant lorsque vous voulez un bon entraînement, pourquoi ne pas vous lancer avec certains de ces styles de danse à la place ?
- Compagnie de danse cubaine
- Bailalo Latino
- Casablanca
salsa
La salsa n'est pas qu'une danse pour les couples latinos! Tout le monde peut se rendre à un cours et transpirer. Il y a tout un tas de styles différents à essayer, y compris Rueda - qui est un style cubain de salsa dansé en cercle - style LA, style colombien, style Cali et plus encore! Recherchez une classe dans votre région et essayez-en une.
Zumba
La Zumba consiste à créer une atmosphère de fête et à faire du fitness tout en s'amusant. Et vous n'avez pas besoin de connaître quoi que ce soit en danse pour entrer dans la Zumba. Si l'instructeur bouge à gauche et que vous bougez à droite, pas de soucis! Continuez simplement à bouger, amusez-vous et faites bouger vos hanches. Les principaux rythmes utilisés en Zumba sont la salsa, le merengue, le reggaeton et la cumbia. Beto Perez, qui a créé l'engouement pour la danse, dit que tout le monde peut essayer la Zumba. "Je pense que les gens du secteur du fitness créent des programmes pour les gens du monde du fitness", déclare Beto. « Avec la Zumba, tout le monde peut le faire. Parfois, nous avons trois générations en classe », dit-il. Visiter le Site de Zumba pour savoir où se trouve votre classe la plus proche.
danse africaine
Il existe plusieurs styles de danse africaine enseignés en Australie. Du ballet léger et élégant de Guinée à la danse dure et ancrée du Ghana, la danse africaine est une question de communauté, de partage d'histoires et de communication avec notre corps. Les mouvements sont fluides, il est facile de se perdre dans les sons des tambours Djembé et cela peut être extrêmement thérapeutique. Beaucoup de force est requise dans vos jambes, votre tronc et vos fesses, alors assurez-vous de vous étirer avant et après un cours car vous pourriez avoir du mal à marcher le lendemain si vous ne le faites pas! Yenenesh Nigusse, né en Éthiopie, enseigne à West End, Brisbane et organise des ateliers dans tout le pays. Visitez son site Web pour plus d'informations.
Pôle danse
La pole dance était le dernier engouement il y a quelques années, n'est-ce pas? C'était osé, sexy et un peu coquin, mais c'est maintenant chose faite. Au lieu d'aller au gymnase après le travail, les femmes se dirigent vers leur gymnase de pôle local et il y a une raison à cela - parce que grâce à la pole dance vous incorporez une multitude de groupes musculaires du tronc, du haut du corps et du bas du corps et c'est excellent pour la flexibilité et la force entraînement. Si vous voulez l'essayer, allez vous mettre sexy à Pole Fitness Australie.
Zouk
Danse sensuelle et fluide du Brésil, ce style de danse n'est pas pour les timides. Vous vous rapprochez, très proche, avec votre partenaire de danse, secouez vos cheveux comme si vous étiez Willow Smith et bougez ces hanches comme Shakira. Mishel Finlayson, qui a étudié à Rio pendant deux ans, enseigne le Zouk à Brisbane. Découvrez ses cours - elle enseigne également la samba !
Alors rappelez-vous, être en forme ne signifie pas seulement planifier du temps au gymnase chaque semaine. Sortez et dansez, suivez un cours, allez danser en société et enfilez votre shimmy. Votre ventre et vos fesses, ainsi que votre esprit, vous en remercieront !
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