Vous avez sûrement des boîtes supplémentaires de purée de citrouille dans votre cuisine à cette période de l'année. Faibles en calories mais riches en nutriments, la citrouille en conserve et les oranges fraîches sont des ingrédients parfaits à mélanger dans un smoothie lorsque vous vous réveillez d'une gueule de bois des Fêtes.
Vous avez sûrement des boîtes supplémentaires de purée de citrouille dans votre cuisine à cette période de l'année. Faibles en calories mais riches en nutriments, la citrouille en conserve et les oranges fraîches sont des ingrédients parfaits à mélanger dans un smoothie lorsque vous vous réveillez d'une gueule de bois des Fêtes.
Smoothies à la citrouille et à l'orange
Donne 4
Ingrédients:
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- 1 boîte (15 onces) de purée de citrouille pure
- 2 oranges mûres et juteuses, pelées, segmentées
- 1 banane, pelée, tranchée
- Une généreuse poignée de flocons de noix de coco non sucrés
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- Pincée de clous de girofle moulus
- pincée de cayenne
- Édulcorant au goût
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Instructions:
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- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée. (Si le smoothie est trop épais, ajoutez du jus d'orange fraîchement pressé ou un autre liquide jusqu'à la consistance désirée.)
Remarque: Nous aimons ces smoothies frais. Conservez une boîte de citrouille au réfrigérateur pour qu'elle soit froide. Vous pouvez également ajouter une poignée de glace.
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