Cette semaine, j'ai décidé d'examiner la question de la confiance en soi et de se sentir sexy pendant le voyage de perte de poids. Quelle meilleure façon d'améliorer votre confiance en vous qu'en brûlant des calories? L'activité physique a des avantages autres que des améliorations physiques. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices qui aident à tonifier votre corps tout en gardant votre cœur et votre esprit heureux, vous laissant sexy et confiant toute la journée.
activités de gym à mettre
un ressort dans ton pas
Quelle meilleure façon d'améliorer votre confiance en vous qu'en brûlant des calories? L'activité physique a des avantages en dehors des améliorations physiques, voici donc quelques exercices qui tonifiera votre corps, gardera votre cœur et votre esprit heureux et vous laissera vous sentir sexy et confiant toute la journée longue.
Zumba
En grandissant, je pensais que je ne savais pas danser. J'avais une coordination œil-main horrible et je ne pouvais pas suivre les mouvements de danse rapides. Cela m'a laissé fuir la piste de danse. Ensuite, je suis entré dans la Zumba, et ce sentiment diminuait à chaque pas. La Zumba est un cours de danse-fitness qui combine la salsa, les traditions de danse et la musique internationales. C'est un véritable cours de bien-être et de transpiration que toute personne ayant une expérience de la danse peut suivre et se sentir bien. Non seulement vous transpirez à un rythme modéré, mais lorsque vos hanches commencent à se balancer et que vous surmontez votre timidité, vous commencez à vous sentir plus confiant et à être sexy à chaque pas.
Classe d'étape
Ces cours sont excellents car ils utilisent des poids légers qui aident à tonifier vos bras et à renforcer votre tronc à un rythme de faible intensité. Une certaine coordination est également impliquée dans ces cours, donc si vous n'êtes pas un grand amateur de danse ou de Zumba, c'est une bonne alternative. Non seulement vous obtenez la coordination et les encouragements dans un groupe, mais la musique entraînante jouée dans les cours de step crée un environnement amusant et stimulant dans lequel transpirer. Ne soyez pas surpris si vous marchez avec un peu plus de ressort dans votre démarche par la suite.
Yoga
En plus de renforcer votre tronc et d'améliorer votre posture, le yoga propose de nombreuses poses qui vous font vous sentir plus fort, confiant et sexy. La pose du guerrier est ma préférée. Non seulement cela aide à tonifier vos jambes et à améliorer votre posture, mais vous vous sentez instantanément sans peur - et ce sentiment de confiance, suffisamment pratiqué, continue de briller.
Cardio
Vous savez ce sentiment génial que vous ressentez après un très bon entraînement? Il n'y a aucune raison pour que le bon vieux cardio sur le tapis roulant ou l'elliptique ne puisse pas ramener le sexy. Vous avez cependant besoin d'un équipement essentiel. La première est une liste de lecture d'entraînement sur votre iPod — une musique entraînante avec des paroles stimulantes qui vous font vous sentir bien et améliorent vos entraînements. Non seulement la musique vous stimule, mais elle rend l'entraînement cardio plus amusant et vous donne l'envie de continuer. Avec cette motivation, vous pouvez être sûr d'apporter votre détermination. Quand je dis détermination, je veux dire cette énergie qui ne laisse pas de place aux vagabondages sur l'elliptique. Ainsi, au lieu de faire du vélo en feuilletant un magazine, vous pédalez à un rythme plus intense, avec l'impression de pouvoir conquérir le monde.
Mélanger
Quels que soient les entraînements ou les activités physiques que vous décidez de faire, essayez de ne pas vous lancer dans une routine qui laisse à désirer. Mélangez vos entraînements (en travaillant sur différents groupes musculaires) et n'ayez pas peur d'essayer certains des cours de fitness et des machines. J'ai été surpris d'apprendre que j'apprécie vraiment la Zumba malgré le fait que je me sente un peu idiot en essayant de suivre certains mouvements de danse. Mais le fait est que c'était amusant. Vos entraînements ne doivent pas être une corvée ou ennuyeux, mais quelque chose que vous pouvez réellement espérer en raison de la façon dont ils vous font vous sentir émotionnellement et physiquement.
Voici une autre astuce pour ajouter un peu de punch à vos entraînements : Portez des vêtements d'entraînement qui vous font vous sentir bien. Si vous avez un joli pantalon de yoga qui épouse parfaitement vos courbes ou un joli t-shirt qui vous fait vous sentir bien, portez-le au gymnase. Il n'y a aucune raison pour que vous ne vous sentiez pas à l'aise et confiant pendant que vous vous entraînez. Enfin, lorsque vous vous surprenez dans le miroir, n'ayez pas peur de vous admirer ainsi que votre travail acharné. Vous l'avez bien mérité, mesdames.
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