En plus de tout le reste, de nombreuses femmes qui ont subi une chimiothérapie après une cancer du sein diagnostic peut se retrouver à prendre du poids. En moyenne, une femme gagnera 10 à 12 livres et peut avoir à faire de l'exercice Suite qu'elle ne le faisait (avant le diagnostic) afin de maintenir un poids santé.
Les médecins ont découvert qu'il existe une variété de facteurs en jeu pour les kilos en trop, y compris un métabolisme plus lent à la suite de la chimiothérapie. Mais quelles que soient les raisons pour lesquelles certaines femmes prennent du poids, le point demeure: Gain de poids et l'inactivité sont à la fois nocives pour les femmes qui luttent et se remettent d'un cancer du sein.
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Et maintenant, nouveau recherche se concentre sur le rôle exact que jouent l'activité physique et le maintien d'un poids santé dans la réduction du risque de récidive du cancer et de décès.
« De tous les facteurs liés au mode de vie, l'activité physique a l'effet le plus important sur les résultats du cancer du sein. écrit le Dr Ellen Warner, Sunnybrook Health Sciences Centre, Toronto, Ontario, avec la coauteur Julia Hamer. « Une prise de poids de plus de 10 % du poids corporel après un diagnostic de cancer du sein augmente la mortalité par cancer du sein et la mortalité toutes causes confondues. »
Alors pourquoi faire du sport? Eh bien, les auteurs de la revue ont découvert qu'il pouvait réduire de 40 % la récurrence du cancer du sein. Et en prime, l'exercice a également été montré à aider la dépression, la fatigue, le lymphœdème (gonflement du bras causé par l'ablation des ganglions lymphatiques) et le stress qui pourraient accompagner le diagnostic et le traitement.
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C'est une excellente nouvelle pour les femmes qui sont prêtes à apporter des changements à leur mode de vie pour aider à lutter contre le cancer du sein. Et se lancer est plus facile qu'on ne le pense. Marcher à l'extérieur ou sur un tapis roulant, participer à un cours de cardio/de musculation à faible impact, nager, faire du vélo et les exercices de poids corporel qui peuvent être faits à la maison sont tous d'excellents moyens de respecter les directives recommandées pour exercer.
Et jusqu'à combien et à quelle fréquence? Les chercheurs suggèrent que les femmes font au moins 30 minutes d'exercice modéré par jour, cinq jours par semaine, ou 75 minutes d'exercices vigoureux par semaine et participer à deux à trois séances de musculation chacune la semaine.
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