j'en ai pris quelques yoga cours, mais je ne suis certainement pas un yogi. Cependant, je suis toujours à la recherche de moyens de faire aptitude amusant. Alors, quand j'ai entendu parler du cours de yoga sur stand up paddle, ça m'a semblé parfait l'étéentraînement essayer. J'ai attrapé quelques copines (toutes des débutantes) et je me suis dirigée vers Paddle Diva à East Hampton, New York, pour essayer la nouvelle tendance du fitness. La propriétaire Gina Bradley a commencé à offrir la classe en 2009 et elle a rapidement décollé.
Notre instructrice de yoga SUP, Jessica Bellofatto, nous a aidés à ancrer nos planches à un câble de remorquage car les conditions étaient un peu agitées ce jour-là. Essayer de rester en équilibre sur le paddleboard tout en continuant à prendre vos poses a définitivement ajouté plus de difficulté à la pratique.
«Physiquement, le yoga sur planche à pagaie nécessite beaucoup plus de force de base et d'engagement musculaire», explique Jessica, qui enseigne également le yoga traditionnel à KamaDeva Yoga. « Sur terre, vous pouvez vous asseoir dans vos articulations et vous fier à votre flexibilité pour réaliser certaines postures. La surface instable de la planche à pagaie exige que l'on puise dans une source de force beaucoup plus profonde et que l'on apprenne vraiment à équilibrer force et flexibilité.
Crédit photos: PaddleDiva
En parlant d'équilibre, j'ai pensé que je tomberais de la planche au moins une fois, puisque je ne l'avais jamais fait auparavant, mais étonnamment, j'ai réussi à rester debout. La seule fille qui est tombée dans notre classe était une élève très avancée qui a fait le poirier – ce que j'ai choisi de ne pas essayer pour la première fois. Mais être sur l'eau avec de l'air frais et une belle vue sur les bateaux de la marina de Shagwong a vraiment rendu le cours de yoga beaucoup plus spécial que le type traditionnel en sueur où vous essayez de ne pas vous donner un coup de pied voisin.
"Spirituellement, il n'y a pas de meilleur endroit que d'être dehors et sur l'eau pour ressentir ce sentiment de paix et d'unité, qui est le but de la pratique du yoga", dit Jessica. Si vous êtes intéressé à essayer le yoga SUP, apportez votre maillot de bain et une bonne attitude. « Venez en classe prêt à vous amuser et (probablement) à vous mouiller! » elle dit. "Le sens de l'humour est la clé."
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