Kesä on juuri alkanut ja meillä on jo ollut kohtuullinen osuus margaritoista. Miksi ei? Se on lämmin, ja ne ovat täydellinen tapa jäähtyä. Mutta - etkä luultavasti halua, että sinua muistutetaan tästä - marginaalit ovat sokeripommit, vain täynnä hiilihydraatteja. Se ei myöskään ole vain marginaaleja; siellä on paljon cocktaileja, joita sinun olisi viisasta kuluttaa säästeliäästi, varsinkin jos olet huolissasi hiilihydraattien saannista. Ota esimerkiksi purkitettu pina colada. Se sisältää paitsi 526 kaloria myös 61 grammaa hiilihydraatteja!
Yksi tapa leikata herkullisia, hiilihydraatteja sisältäviä cocktaileja on tarttua tietyntyyppisiin alkoholia, erityisesti vodkaa ja rommia.
Lisää:5 terveellisintä cocktailia, joita voit saada baarista
Ei aromia, ei hiilihydraatteja
Vodka ja rommi ovat tislattuja väkeviä alkoholijuomia, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät vain alkoholia - ja on nolla hiilihydraatteja
. Joten sen sijaan, että ohitat cocktaileja ja suuntaat suoraan viiniin tai olueseen, mieti kahdesti. Viisi unssia viiniä on hiilihydraatteja 5, kun taas 12 unssia olutta 11. Samppanjassa on 1,6 grammaa (siis parempi kuin viini ja olut), kun taas vaaleassa oluessa on 7 grammaa.Nyrkkisääntönä on, että maustetut vodkat, joiden todistus on vähintään 80, eivät sisällä hiilihydraatteja.
Mutta entä hiilihydraatit maustetussa vodkassa ja rommissa?
Hiilihydraattimäärät vaihtelevat maustetuissa vodkoissa. Monet kello nolla hiilihydraatteja, kun taas toiset ovat jopa 11 grammaa annosta kohti (kuten Hpnotiq).
Useimmat maustetut vodkat ovat enimmäkseen hiilihydraatteja, mukaan lukien Absolut Vodka, joka ei sisällä hiilihydraatteja, proteiineja tai rasvaa. Sen verkkosivuston mukaan, käytetään vain luonnollisia ainesosia marjoista, hedelmistä ja mausteista eikä lisättyä sokeria.
Tässä on muutama maustettu vodka, jonka löysimme korkeammalla hiilimäärällä:
- Magic Momentsin vihreän omenan maku: 7 g
- Pinnacle Vodkan kermavaahto: 8 g
- Jeremiah Weedin makean teen maku: 9 g
Rommi on eri tarina.
Vaikka suorassa rommissa ei ole hiilihydraatteja, maustetut tai maustetut rommit sisältävät hiilihydraatteja. Esimerkiksi kapteeni Morgan Parrot Bayn rommi sisältää 7 g hiilihydraatteja per unssi ja Malibu Rumilla on 1 g hiilihydraatteja per unssia.
Mitä tulee maustettuihin rumeihin, se vaihtelee, aivan kuten maustetut vodkat - nollasta 16 grammaan. Tässä on joitain korkeampia hiilihydraatteja, joita löysimme MyFitnessPal:
- Calico Jack kirsikka rommi: 7 g
- Bacardi O appelsiinimakuinen rommi: 3 g
- RumChata: 16 g
- Cruzan mansikka -rommi: 6 g
- Cruzan musta kirsikka rommi: 15 g
Sekoittimen ehdotuksia
Jos haluat pitää maustamattoman vodkan ja rommin, valitse oikeat sekoittimet. Tässä on joitain vodkan sekoitusehdotuksia:
- Soodavesi tai klubisooda (sitruunan tai limen puristuksella maun mukaan)
- Makeuttamaton jäätee
- Club-sooda mintunlehdillä ja kaloriton makeutusaine
- Vähäsokeriset virvoitusjuomat
- Laimennettu karpalomehu tai limonadi
Mitä tulee rommiin, jos haluat juoda sen suoraan, tässä on yksi vinkki: Mitä tummempi väri, sitä rikkaampi maku. Tai voit käyttää yhtä seuraavista sekoittimista:
- Tuoretta greippimehua limen mehun kanssa
- Limen mehu ja minttu
- Inkivääriolutta ja limemehua
Tsemppiä terveelliseen juomiseen tänä kesänä!
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin syyskuussa 2007.
