Kiitospäivän ja joulun lähestyessä keskittymme nopeasti siihen laatuaikaan, jonka vietämme perheen ja ystävien kanssa herkullisen kotiruoan äärellä. Mutta jos yrität tulla raskaaksi tai huomasit äskettäin olevasi, on olemassa muutamia riskialttiita lomaruoat - Kalifornian Teratogenin tietopalvelun (CTIS) neuvonantajien mukaan - sinun pitäisi välttää juhlakauden aikana.
Mausteinen siideri
Monet näistä juotavista siidereistä pakottavat juotavan reiän, joten muista kysyä isännältäsi tai emännältäsi, sisältääkö heidän tarjoamansa maustettu siideri alkoholia. CTIS: n mukaan alkoholin nauttiminen raskauden aikana on johtava syy vastasyntyneen henkiseen hidastumiseen.
Munatoti
Toinen suosittu juoma, joka on levitetty lomien aikana, munanmuna voidaan tarjoilla juomana tai latteina. Varmista, että juomasi versio on alkoholiton ja pastöroitu. Kun juo lattea, tee siitä myös kofeiiniton.
Rommipallot
Herkullisen dekadentti jälkiruoka, nämä pienet pallot sisältävät pienen määrän alkoholia, mikä ei ole haitallista, jos sinulla on sellainen, mutta voi olla erittäin vaarallista, jos nautit. Ne sisältävät myös kofeiinia kaakaon takia.
Juustolautaset
Pastöroimattomat ja pehmeät juustot voivat sisältää bakteereja Listeria monocytogenes, jonka tiedetään aiheuttavan listerioosia (vakava infektio, joka voi aiheuttaa keskenmenon tai kuolleena syntymisen). Pidä kiinni juustoista, joiden tiedät olevan pastöroituja.
Lounaslihat
Toinen cocktail -suosikki, lounasliha, joka tarjoillaan leikepöydällä, voi tiettyjen juustojen tavoin sisältää Listeria monocytogenes. Ainoa tapa kaivaa deli -lihaan on, jos se on kypsennetty.
PatÉ
Vaikka maksa sisältää paljon kehon kannalta hyödyllisiä ravintoaineita, levitettävän lihan tiedetään aiheuttavan listerioosia. Valitse hummusta tai pastöroitua kermajuustoa, jos kaipaat kekseille jotain levitettävää hyvyyttä.
Tuodut karkit
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että Meksikosta ja muista kehitysmaista peräisin olevista karkkeista löydetyt kääreet voivat sisältää lyijyä. Kemikaalit voivat sitten huuhtoutua kääreistä karkkeihin. Korkea lyijypitoisuus liittyy lukuisiin synnytyskomplikaatioihin, mukaan lukien alhainen syntymäpaino.
Turkki ja kinkku
On ok syödä näitä herkkuja - jos ne ovat täysin kypsennettyjä. Jos näin ei ole, saatat saada ruokamyrkytyksen, mikä voi vaikuttaa terveyteesi ja hyvinvointiisi riippumatta siitä, oletko raskaana vai et.
Tonnikala
Raskaana olevien naisten tulee muistaa kuluttaa enintään 12 unssia saalistajia (tonnikalaa, haita, laattakalaa, kuningasmakrillia) viikossa, koska niiden metyylielohopeapitoisuus on korkea (kemikaali, jonka tiedetään aiheuttavan aivovaurioita, henkistä hidastumista ja sokeus).
Savulohi
Aivan kuten juusto ja lounasliha, savulohi on tiedetty sisältävän haitallisia bakteereja Listeria monocytogenes. Muita savuisia no-nos ovat taimen, siika, turska, tonnikala ja makrilli.
Lisätietoja näistä altistuksista löytyy osoitteesta www. CTISPregnancy.org. Kalifornian naisten kysymykset tai huolenaiheet voidaan myös ohjata CTIS-raskauden terveystietolinjalle numeroon 800-532-3749. Kalifornian ulkopuolella soita Teratologian tiedotusasiantuntijoiden järjestölle numeroon 1-866-626-OTIS (6847).
Lisää raskaana oleville naisille tarkoitetuista riskeistä
- Lomaruoat, jotka voivat vahingoittaa vauvaasi
- Syöminen kahdelle: Kuinka syödä terveellisesti raskauden aikana
- Myrkyttömiä raskausvinkkejä
