Top 5 ruokaa, jotka viilentävät sinua tänä kesänä - SheKnows

Kesä on täällä - ja on kuuma! Sen sijaan, että olisit kurja koko kesän, syö (ja tee) näitä hauskoja, terveellisiä ruokia, jotka taatusti auttavat sinua jäähtymään.

Aiheeseen liittyvä tarina. Onko tulehduskipulääke sinulle? Miksi sinun pitäisi kokeilla sitä ja miten aloittaa se?

Lämpötilat saavuttavat keskimäärin 110 astetta F, yleensä korkeammat, mikä tarkoittaa, että meidän arizonialaisten on löydettävä tapa pysyä viileänä. Voimme kääntää ilmastointilaitteen alas, mennä uimaan ja käydä museoissa ja sisätiloissa. Voimme suunnata pohjoiseen viikonloppumatkoille viileämmällä säällä, mutta mikä todella toimii parhaiten, on syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti elintarvikkeita, jotka viilentävät sinua. Vakavasti - se toimii! Tässä on viisi ruokaa, jotka taatusti auttavat sinua voittamaan lämmön tänä kesänä.

Vesimeloni on viileä ja virkistävä ja koostuu pääasiassa vedestä. Se sisältää vain 50 kaloria kuppia kohden, joten se on erinomainen välipala tai illallinen lisukkeeksi niille, jotka tarkkailevat painoaan. Mukaan

Digitaalinen lehti, se on hyvä sydämellesi, sisältää syöpää torjuvia antioksidantteja ja auttaa hoitamaan nivelten tulehdusta.

Kurkut eivät ainoastaan ​​auta sinua jäähtymään (kokeile niitä viipaleina hieman suolaa ja pippuria), vaan ne tarjoavat myös nopean keskipäivän noutamisen. Luonnollisia uutisia toteaa, että kurkut pitävät kehon nesteytettynä ja auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Ne parantavat krapulaa, auttavat ruoansulatusta, auttavat hallitsemaan painoa ja sisältävät lähes kaikki kehosi tarvitsemat päivittäiset vitamiinit.

Päätätkö mitä tehdä illalliseksi? Kokeile tätä kylmää kurkkikeittoa >>

Olitpa mieluummin Yoplait, kreikkalainen tai henkilökohtainen suosikkini - jäädytetty - et voi mennä vikaan jogurtin kanssa kesällä. Jogurtti on terveellistä, täyttävää ja varmasti auttaa sinua jäähtymään. Tee parfait tuoreista marjoista ja granolasta aamiaiseksi tai pidä treffi -ilta paikallisessa jäädytetyssä jogurttikaupassa eräänä iltana.

Vaikka rakastamme kahviamme, se ei pidä meitä viileänä tänä kesänä ja itse asiassa tekee meistä vain kuumempia. Vaihda kuuma aamukahvi lasilliseen jäähdytettyä jäätee. Valittavana on paljon makuja - joista suurin osa sisältää kofeiinia - joten kokeilun ja erehdyksen avulla voit löytää haluamasi. Rakastamme vadelmien ja persikoiden jääteejä kesäksi!

Lehtisiä vihreitä salaatteja, joissa on mehukkaita tomaatteja, viipaloituja kurkkuja, punasipulia ja kevyttä vinegrettiä, tulee tarjoilla ennen illallista mahdollisimman paljon kuumina kesäkuukausina. Vihreät salaatit sisältävät enimmäkseen vettä, mikä helpottaa niiden sulamista ja saa sinut tuntemaan olosi viileäksi ja energiseksi. Me rakastamme nämä yksinkertaiset salaattireseptit tuoda kattilaan tai tarjoilla grillillä.

Vältettävät ruoat

Viimeinen asia, jonka haluat kesällä, on kuume ja kuivuminen. Välttääksesi tämän epämiellyttävän tunteen, yritä poistaa tai vähentää huomattavasti alkoholin, soodan, jalostetun ruoan ja paistetun ruoan saantia. Nämä ruoat eivät ainoastaan ​​jätä sinua pahoinvoivaksi, vaan myös lisäävät kehon lämpöä, keräävät energiaa ja kuivattavat sinua. Pidä sen sijaan tuoreita hedelmiä, raakoja kasviksia ja kevyesti keitettyjä ruokia.

Lisää kesäruokia

Kuinka hillitä kesän ruokahalua
3 Makeaa mustikkareseptiä kesäksi
Top 6 superruokaa kesälle