Pakkaatpa laukkusi lomille tai suunnittelet tulevia liiketoimintavinkkejä ja lomat, terveystietoinen puolesi saattaa haluta sinun varaavan lentosi lentoyhtiöiltä, joilla on terveellisimmät ruoat lennon aikana. DietDetective.com jakaa arvosanansa parhaista lentoyhtiöiden elintarvikkeista ja lentokoneen aterioista, joita haluat välttää.
Lentoyhtiöiden elintarviketutkimus 2010
DietDetective.com, jonka perusti Charles Stuart Platkin, tohtori, MPH, yksi maan johtavista ravitsemus ja kansanterveyden puolestapuhujat tutkivat kahdeksan lentoyhtiön lennon aikana valmistettuja ruokia ja antoivat heille terveyden Pisteet perustuvat tarjoilutarjontaan, lentoyhtiöyhteistyöhön, hedelmien ja vihannesten tarjontaan ja parannuksia. Vuoden 2010 lentoyhtiöiden elintarviketutkimus osoitti, että kaikki lentoyhtiöt eivät ota huomioon terveystietoisia matkustajia. Tulokset?
"Tänä vuonna United tarjosi" terveellisiä "valintoja taivaalla, kun taas Continental putosi armosta, US Airways sai alhaisimman arvosanan ja Virgin America ja Delta olivat vähiten osuuskunta (ja sai myös alhaisen terveysluokituksen) ”, sanoo tohtori Platkin, joka on myös kansanterveyden puolestapuhuja ja vieraileva avustajaprofessori CUNY School of Public Health at Hunterissa College.
United Airlines
Terveyspisteet: 4/5
Terveelliset lennon aikana valmistettavat ruoat: Diet Detective ehdottaa tapaksia pitkiä lentoja varten: mantelit, oliivit, hummus ja bruschetta tai kalkkunavoileipä, tohtori Platkinin suosikki. Muita terveellisiä poimintoja ovat Caesar -salaatti (käytä vain puolet kastikkeesta), hedelmätarjotin, smoothie ja jogurttiparfait. Tohtori Platkin varoittaa: "Ohita mannermainen aamiainen - 783 kaloria, se on huono alku päivällesi."
JetBlue Airways
Terveyspisteet: 3,5 / 5
Välipalojensa paras JetBlue tarjoaa pähkinöitä ja eläinkeksejä, usein useamman kuin yhden annoksen. "Jos olet todella nälkäinen, kokeile pähkinöitä", ehdottaa tohtori Platkin. "Ruokalaatikoiden osalta Shape Up on selvä voittaja - valitse se kaikkien muiden joukosta." Shape Up sisältää hummusta, pitalastuja, välipalaseosta, manteleita, rusinoita ja hedelmäsipsejä.
amerikkalaiset lentoyhtiöt
Terveyspisteet: 3,125 / 5
Siirry juusto- ja krakkausravintola -välipala -alustalle… ohita vain keksejä, sanoo tohtori Platkin. Toinen terveellinen vaihtoehto on premium -pähkinäsekoitus, mutta koska se on runsaasti kaloreita, jaa se jonkun kanssa. Jos olet pidemmällä lennolla, Boston Market Chicken Caesar Salad on ravitseva valinta, käytä vain kastiketta säästeliäästi. Jos tilaat Boston Marketin kalkkunan tai kanan voileivän, voit halkaista sen tai syödä puolet ja säilyttää toisen puolen myöhempää käyttöä varten - nämä voileivät ovat aivan liian paljon kaloreita yhdelle annokselle.
Delta Airlines
Terveyspisteet: 3/5
Sen lisäksi, että Deltassa ei tehdä yhteistyötä yhteistyössä, sillä on huonoja valintoja terveellisille välipaloille. Pitkillä lennoilla paras vaihtoehto on kuitenkin Aamupala (kevyt jogurtti ja tuore banaani). "Välipalalaatikoiden osalta Travel Treat on hyvä vaihtoehto tonnikalan ja rusinoiden vuoksi, ja se on myös vähäkalorinen", sanoo tohtori Platkin. "Delta tarjoaa myös hedelmä- ja juustolautasen, joka on saatavilla aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi (ohita vain keksejä)." Vältä kalkkunaa, munasalaattia ja kanadalaista pekoni -croissanttia, paahtopaistia ja kalkkunan liukusäätimiä ja katsele kasvis- ja karjatila -annoksen mukana tulevaa Ranch -kastiketta vaihtoehto.
Continental Airlines
Terveyspisteet: 2,5 / 5
Tohtori Platkinin mukaan ainoa välipala, jolla on todellinen ravintoarvo, ovat mantelit. Kuitenkin saamasi suuri määrä tekee heistä epäterveellisen valinnan, ellet jaa kaloreita muiden matkustajien kanssa. Kaikki välipalapaketit ovat erittäin kaloreita. Aamiaiseksi voit valita jogurtin ja lounaaksi tai illalliseksi grillattua kanapinaattisalaattia niin kauan kuin rajoitat kastiketta. Lisäksi tämä lentoyhtiö ei ole jälkiruokavaihtoehtoja, jotka ovat kaloreiden arvoisia.
Southwest Airlines
Terveyspisteet: 2/5
Ei selvästikään ole voittaja terveelliset ruoat osasto, tohtori Platkin ehdottaa, että tavoitat pähkinät ja hylkäät pretzelit ja muut tavarat. Pretzelit ovat vähäkalorisia, mutta ne sisältävät paljon natriumia eivätkä tarjoa todellista ravintoa.
Neitsyt Amerikka
Terveyspisteet: 2/5
Toinen lentoyhtiö, joka ei toiminut yhteistyössä Diet Detective Survey -yrityksen kanssa, Virgin-lentoyhtiöt tarjoavat laajan valikoiman vähemmän terveellisiä ruokia. Tohtori Platkin suosittelee välipaloja PopChips- tai yumBar -aterioille, ja aterian yhteydessä voit syödä kana -voileipää, kasviksia ja hummusta tai Proteiiniateria, joka sisältää sitruunapippurikalaa, monirakeista keksejä, hummusta, PopChipiä, kuivattuja aprikooseja ja mantelia Roca.
US Airways
Terveyspisteet 1,75 / 5
Ei paljon terveellisiä lentokoneen ruokia US Airwaysissa, mutta CafePlus (kanasalaatti, keksejä, kanelia omenasirut, mantelit ja jälkiruoka, jotka sinun pitäisi jakaa matkatoverisi kanssa) on yksi terveydestä valintoja. Tohtori Platkin suosittelee välttämään aamiaislaatikkoa, koska se on erittäin kaloreita ja tarjoaa vähän ravintoa.
Lisää terveellisiä ruokavaihtoehtoja matkoilla
- Vähähiilihydraattiset ruokavinkit matkailijoille
- Kuusi terveellistä road trip -ruokaa
- 5 Vinkkejä ruokavalioon ulkona ruokailuun
