Terveenä pysyminen talvella on painajainen monille ympäri maata, etenkin kylmempään ilmastoon. Ei ole mahdotonta pysyä terveenä, jos noudatat tiettyä rutiinia ja varmistat sen terveyttä on mielessäsi, kun teet päätöksiä. Näiden vinkkien noudattaminen saattaa silti saada sinut sairaaksi tai epäterveelliseksi, mutta se varmasti vähentää riskiä sairastua tai loukkaantua tämän talven aikana.
1. Ravitsemuksellinen terveys
Se on helppoa kaikkien kanssa lomalla ruokavalion rikkomiseksi tai terveellistä ruokavaliota. Tämä - ilmeisesti - on hienoa, mutta ruokavalio ei saa rikkoa lumipalloa lomien jälkeen. Jos voit välttää alkoholin myös tänä jouluna tai ainakin lopettaa humalassa syömisen, saatat pystyä pitämään itsesi haluamallasi painolla. Useimmat loman aikana tarjoiltavat asiat ovat suhteellisen terveellisiä, kunnes jälkiruoat tulevat ulos. Yritä rajoittaa itsesi ennalta määrättyyn määrään huijauskohteita. Jos voit lähettää jäännökset kotiin jonkun muun kanssa jälkiruokien suhteen, tämä voi olla paras panos, jos sinulla on makea hammas. Vain sana, vältä munakoisoa kaikin keinoin, koska se voi lihottaa liikaa vain muutaman päivän kulutuksen aikana.
2. Silmien terveys
On tärkeää, että optometristi tarkistaa sinut ennen kuin lumi todella tulee. Väärä piilolinssien määräys voi johtaa auto -onnettomuuteen, varsinkin jos näkyvyys on kauhea lumen tai räntää. Jotkut ihmiset eivät näe kovin hyvin yöllä; ja ajan muuttuessa pimeä monessa paikassa. Piilolinssien hankkiminen, jotka eivät ala epäonnistua, jos niitä käytetään liian kauan, on tärkeää pimeällä matkalla kotiin pitkästä toimistopäivästä. Kuivat silmät voivat myös vaivata monia ihmisiä talven aikana, ja piilolinssit, jotka vähentävät kuivien silmien ärsytystä, voivat päästä eroon silmien ärsytyksestä ja kuivumisesta. Jotkut ihmiset laittavat liikaa silmätippoja tänä aikana, mikä voi heikentää silmän luonnollista kykyä tuottaa omaa voitelua.
3. Mielenterveys
Lomat ovat joillekin onnellista aikaa, mutta niille, jotka ovat menettäneet rakkaansa äskettäin, tämän menetyksen haavat voivat silti olla auki. Lomat ovat täydellinen aika muistella ja puhua perheen kanssa, jos sinulla on emotionaalisia ongelmia. Jotkut ihmiset laskeutuvat alas, koska aurinkoa ei näy viikkoja kerrallaan maan kylmimmissä paikoissa. Itse asiassa on kausiluonteinen mielialahäiriö, joka selittää joitain näistä oireista. Jos mahdollista, loman viettäminen jonnekin, missä on aurinkoista, voi olla valtava apu sään tai perheen kuoleman aiheuttamien emotionaalisten ongelmien suhteen. Voi myös olla hyödyllistä mennä uuteen paikkaan, koska vanhat muistot voivat herättää negatiivisia tunteita.
4. Fyysinen terveys
Harjoitussuunnitelma voidaan tuhota kylmällä rintamalla tai lumella. Toinen asia, joka voi tuhota harjoitussuunnitelmat, on perheen vierailu lomien aikana. Hyvä tapa pysyä kunnossa kun perhe on kaupungissa on värvätä heidät harjoittelemaan kanssasi. Tämä ei ainoastaan pidä sinua vastuullisena, vaan voi olla varsin hyvä aika pelata noutourheilua sisarusten tai muiden perheenjäsenten kanssa. Muista syödä myös vitamiineja ja lisäravinteita talven aikana, koska se voi auttaa estämään sairauksia, jotka voidaan tuoda taloon yrityksen kautta.
