Vaikka on suositeltavaa ladata hiilihydraatteja ennen pitkää lenkkiä, sokeristen munkkien syöminen kisan aikana ei kuulosta terveellisimmältä tavalta treenata. Ajatus sai ihmiset varmasti huolestumaan, kun he kuulivat surullisen uutisen yhdestä juoksijasta, joka kuoli sydänkohtaus vuotuisen Krispy Kreme Challengen aikana Raleighissa, Pohjois -Carolinassa, viime lauantaina.
Kuitenkin muutama asia on selvitettävä rodusta ja miehestä, jonka uskotaan kärsineen kuolemaan johtavan sydänkohtauksen. Ensinnäkin rotu, joka on siinä 12. vuosi ja Pohjois -Carolinan osavaltion yliopiston hallussa kerätäkseen rahaa paikalliselle lastensairaalalle, ei ole koskaan ennen kuollut käynnissä. Haasteena on syödä 12 munkkia vasta sen jälkeen, kun osallistujat ovat juokseneet 2-1/2 mailia 5 mailista kilpailu, ja mies lähti kilpailusta ensimmäisen mailin merkin jälkeen, joten hän ei ollut syönyt munkkeja tuolloin. Hän oli 58 -vuotias ja on toistaiseksi tuntematon, joten tiedetään vain vähän mahdollisista olosuhteista, joita hänellä olisi voinut olla.
Lisää:10 yksinkertaista lämmittelyharjoitusta, joita voit tehdä missä tahansa harjoituksessa
Useiden raporttien mukaan hän aloitti rintakipuja ensimmäisen mailin jälkeen, lähti radalta ja vietiin läheiseen sairaalaan, jossa hän kuoli pian saapumisensa jälkeen. The järjestäjät kertoivat surullisen uutisen ja surunvalittelunsa juoksijan perheelle Facebookissa.
"Valitettavasti meillä on surullisia uutisia jaettavaksi. Vahvistamme valitettavasti, että tämän päivän Krispy Kreme Challenge -kilpailun osallistuja on kuollut. 58-vuotias mies poistui kilpailusta ensimmäisen mailin sisällä ja ilmoitti kärsivänsä rintakipuista. EMS kuljetti hänet Rexin sairaalaan, jossa hänet todettiin kuolleeksi. Olemme syvästi surullisia ja haluamme välittää sydämellisen osanottomme hänen läheisilleen. ”
Lisää:Yksinkertainen harjoitus, jonka voit kirjaimellisesti tehdä ruoanlaiton aikana
Vaikka tällaisten uutisten lukeminen on tuskallista ja vaikka munkit eivät ole terveellisimpiä juoksevia ruokia, he eivät todennäköisesti tapa sinua, jos syöt niitä kilpailun aikana, eikä se tappanut tätä mies. Kuitenkin jo olemassa oleva sydänsairaus yhdessä ylikuormituksen kanssa saattaa. Puhuin kanssa Tohtori Felicia Stoler, rekisteröity ravitsemusterapeutti, liikuntafysiologi ja julkkis terveyttä kirjailija, saadaksesi lisää käsitystä aiheesta.
"Juoksu voi ole erinomainen liikunta (kuten kävely), mutta on tärkeää, että kaikki ihmiset tietävät numeronsa: verenpaineen, leposykkeen, lipidiprofiilin (kolesterolin hajoamisen) ja verensokerin. Monille aikuisille maantiekilpailun pitäisi olla ei teet ensimmäisen kerran "stressitestin". "
On monia tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiäsi saada sydänkohtaus, mutta on myös monia tapoja hallita itseäsi sydämen terveys.
Lisää:14 tapaa saada lisää kuntoa päivittäisistä toiminnoista
”Riittävä uni, stressin vähentäminen ja säännöllinen liikunta ovat avainasemassa. Sopivan ruumiinpainon ylläpitäminen on toinen. Pääasiassa kasvipohjaisen tai välimerellisen ruokavalion syöminen auttaa: täysjyvätuotteita, runsaasti kuitua, vähärasvaisia, vähäisiä natrium, hedelmät, vihannekset, pähkinät, siemenet, vähärasvainen liha, vähärasvainen meijeri, kala (kuten lohi) kaksi kertaa viikko. Myös hitaasti vapautuvat hiilihydraatit, kuten täysjyväkaurahiutaleet, tarjoavat energianlähteen harjoituksen aikana. ” Hiilihydraatit ovat ehdottomasti suuri energialähde a kilpailu, mutta haluat jotain, joka antaa sinulle pitkäkestoista energiaa, ei nopeaa sokeripursketta, joka saa sinut kaatumaan heti kisan päätyttyä (eli munkkeja).
Anteeksi, Krispy Kreme Challenge. Tiedän, että olet hyvästä syystä ja että yli 65 000 ihmistä on johtanut sinua, mutta mainostat epäterveellisiä ruokavalintoja ja luultavasti annat kaikille juoksijoille ruoansulatushäiriöitä. Juoksijat: On muitakin tapoja tehdä hyväntekeväisyyttä.
