4 terveellistä smoothieta loman alkuun-SheKnows

Aloita päiväsi oikein terveellisellä ja herkullisella kurpitsalla, suklaapiparmintulla, piparkakkuilla tai karpalo-mantelilomalla.

Aiheeseen liittyvä tarina. Padma Lakshmin marjapiirakka kaksinkertaistuu makeana ja herkullisena aamiaisena

Jokainen näistä smoothieista vangitsee klassisen lomamakun, ja se voidaan sekoittaa noin kahdessa minuutissa - täydellinen tämän vuodenajan hälinälle. Vaikka vain suklaa-piparminttu smoothie sisältää proteiinijauhetta, voit varmasti lisätä kauhan suosikki proteiinijauhetta mihin tahansa muuhun reseptiin lisäenergian saamiseksi. Varmista vain, että käytät tavallista proteiinijauhetta, koska maustetut vaikuttavat makuun.

Kermainen kurpitsa smoothie resepti

Tämän smoothien kurpitsa on enemmän kuin vain maku. Se lisää myös kuitua ja valtavan annoksen A -vitamiinia, joka on hyvä immuunijärjestelmälle.

Palvelee 1

Kokonaisaika: 2 minuuttia

Ainekset:

• 1/2 dl purkitettua kurpitsasosea
• 1 banaani, kuorittu
• 1/2 dl 2 prosenttia maitoa
• 1/2 tl kurpitsapiirakan maustetta
• 1 tl Sucanatia (tai ruskeaa sokeria)
• 1/4 tl puhdasta vaniljauutetta
• 6 jääpalaa

Ohjeet:

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta.

Suklaa-piparminttu smoothie-resepti

Varo liioittelemasta tämän reseptin piparminttuuutetta - se on voimakas juttu! Halutessasi voit myös korvata suklaaproteiinijauheen tavallisella proteiinijauheella.

Palvelee 1

Kokonaisaika: 2 minuuttia

Ainekset:

• 1 banaani, kuorittu
• 8 jääpalaa
• 3/4 cup 2 prosenttia maitoa
• 1 tl vaahterasiirappia
• 2 rkl kaakaojauhetta
• 1/8 tl piparminttu -uutetta
• 1 rkl tavallista proteiinijauhetta
• Suklaapatukka, koristeluun (valinnainen)

Ohjeet:

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta.
2. Raasta smoothien päälle hieman suklaapatukkaa koristellaksesi jos haluat.

Piparkakkukerma smoothien resepti

Tämän smoothien kreikkalainen jogurtti antaa kirpeän maun, joka sekoittuu kauniisti piparkakkumausteisiin. Jos haluat smoothiesi hieman makeammaksi, voit lisätä toisen teelusikallisen melassia.

Palvelee 1

Kokonaisaika: 2 minuuttia

Ainekset:

• 1 banaani, kuorittu
• 3/4 dl maitoa
• 1/2 dl kreikkalaista jogurttia (rasvaton on hyvä)
• 6 jääpalaa
• 2 tl melassia
• 1/4 tl inkiväärijauhetta
• 1/4 tl kanelia
• 1/8 tl jauhettua muskottipähkinää

Ohjeet:

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta.
2. Halutessasi voit ripotella päälle vielä ripauksen kanelia.

Karpalo-manteli-smoothie-resepti

Pidän mantelimaidon pähkinäisyydestä karpalomehun kanssa. Maun ja värin lisäämiseksi tämä kaunis vaaleanpunainen smoothie on päällystetty hieman oranssilla.

Palvelee 1

Kokonaisaika: 2 minuuttia

Ainekset:

• 3/4 dl karpalomehua
• 1/2 dl mantelimaitoa
• 10 jääpalaa
• 1/2 dl kreikkalaista jogurttia (rasvaton on hyvä)
• 1/4 tl vaniljauutetta
• 1 tl puhdasta vaahterasiirappia
• 1/4 tl appelsiininkuorta

Ohjeet:

1. Laita kaikki ainekset appelsiinin kuorta lukuun ottamatta tehosekoittimeen ja soseuta.
2. Ripottele appelsiininkuori smoothien päälle.

Lisää loma -smoothieita

Mausteinen munakois smoothie
Kurpitsan-appelsiinin smoothiet
Bataatti ravista