Aikanaan (kyllä, sanon sen nyt), ruokavalioni pyöri näiden neljän elintarvikeryhmän ympärillä: kahvi, suklaa, olut ja mitä tahansa voin napata ja syödä juuri nyt. Työni - puhumattakaan kaikista suosikkitoiminnoistani - sisälsi istumisen. Tunsin televisiohahmot paremmin kuin oman perheeni (OK, tämä on edelleen totta), ja oli päiviä, jolloin kissani katsoi minua sanoilla: "Sinun on todella saatava paskasi yhteen."
Ja aioin täysin, lupaan itselleni. Huomenna.
Vain, kuten olet varmasti arvannut, huominen ei koskaan tullut tänään. Tiesin, että eräänä päivänä minun epäterveellinen tapoja palaisi tuhoamaan minut. Mutta koska se ei ollut vielä tapahtunut, naureskelin vain satunnaisen nukkumismallini, olemattoman harjoitusrutiinin kanssa (ellet nosta kaukosäätimen lukuja) ja rakkauteni kaikkeen kofeiinipitoiseen - ja olen ollut koirankopissa kehoni kanssa siitä lähtien.
Kun epäterveellinen elämäntapa tavoittaa sinut, se osuu sinuun kuin Mack Truck, ajaa sinut muutaman päälle kertaa vieritystapin tyyliin ja vetää sinua taaksepäin, kunnes sinusta ei ole jäljellä muuta kuin käsitelty hiilihydraatit. Aina kun huomasin, että minulla oli vaikeuksia pysyä perässä, työskennellä uber-tiukassa määräajassa tai taistellakseen hereillä pysymisestä (tiedät, klo 9.01), ratkaisuni kaikkeen oli yksinkertainen: Lisää kahvia. Se tuli siihen pisteeseen, etten voinut muistaa miltä tuntui olla luonnollinen energialähde. Ei kahvia, ei kompromisseja.
Jonkin ajan kuluttua edes kahvi ei auta. Kuten vaikka vähän. Löysin tämän kaikkein kiusallisimmalla mahdollisella tavalla: nukahdin keskellä Stone Temple Pilots -konserttia. (Toivon, että vitsailen.) Kun kaikki ympärilläni hyppäsivät ympäriinsä kuin hulluja ja liottivat verta pumppaaviin kappaleisiinsa, olin kylmä. Olen työntänyt kehoni sellaiseen kohtaan, josta ei ole paluuta, ja sen jälkeen lupasin itselleni: "Tämä on pahin, mitä koskaan tunnen."
Joo, olin yksi niistä tyhmistä, fiksuista naisista, jotka alkoivat kääntää elämäntapani ympäri, kun minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa - mutta yksi hyvä asia pahoin palamisesta (tunnetaan myös nimellä "lisämunuainen") väsymys") Oletko liian väsynyt pilaamaan elämääsi enää.
Opit myös paljon oppitunteja:
1. Myönnä, ettet ole robotti.
Olen luonut näitä naurettavia tehtävälistoja, jotka olivat enemmän rullaa, näennäisesti kieltäen sen tosiasian, että en ollut Terminaattori. Heillä ei ollut tilaa hengittää, syödä, nukkua, taukoja kylpyhuoneessa, henkilökohtaista hygieniaa tai tunteita.
Oppitunti: Älä kuole ensin, toimi sitten.
2. Tuntuu paskalta.
Olet sallittu. Älä teeskentele, että olet kunnossa. Näin tekeminen ei tee sinusta rohkeaa tai kovaa - se tekee sinusta tyhmän.
Oppitunti: Mistä sinun pitäisi tietää, mitä sinun on muutettava, ellet myönnä, että jokin on vialla?
3. Jostain on aloitettava.
Ja voit todella aloittaa mistä tahansa. Valitse elämässäsi paikka, jonka haluat siivota ja purkaa Mr. Clean (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti), keskittyen laatuun määrän sijasta.
Oppitunti: Kun yksi elämäsi osa -alueista menee todella hyvin, se alkaa levitä muualle luonnollisesti.
4. Muuta yksi asia kerrallaan.
Lopeta monitehtävä. Se ei toimi.
Oppitunti: Muuta yksi paska tapa kerrallaan. Tiedät, että olet muuttanut sen, kun se ei enää tunnu vaikealta. Siirry sitten seuraavaan.
5. "Kaikki tai ei mitään" ei johda mihinkään.
Sanoisin aina itselleni: "Mitä järkeä on, jos minulla ei ole aikaa tehdä sitä kunnolla?" Ironista kyllä, kun en antanut itselleni vapautta testata vesiä ja sotkea, tein väärin. Sen sijaan, että katsoisit kokonaiskuvaa, joka on valtava ja ylivoimainen, keskity sen sijaan yksilöllisiin päätöksiisi.
Oppitunti: Jokainen tekemäsi päätös, iso ja pieni (evästeet tai salaatti, torkut tai kahvi, Skandaali tai Muodin huipulle), on oma pieni haarautuma tiellä ja ne lisääntyvät ajan myötä.
6. Nouse aikaisemmin (tai ole hereillä myöhemmin).
Kun teet muutoksia, sinun on varattava aikaa arvioidaksesi kuinka voit ja muokata kurssiasi. Riippumatta siitä, nousetko ylös aikaisemmin vai heräätkö myöhemmin saadaksesi aikaa yksin, tee se.
Oppitunti: Kyse ei ole rutiinin asettamisesta kiveen - sen kehittämisestä elämäsi mukaan.
7. Älä sivuuta kehoasi.
Jos olet väsynyt, ota päiväunet. Jos olet järkyttynyt, itke. Jos olet innoissasi, pyöritä niityllä ja laula "The Hills Are Alive". Jos on nälkä, syö.
Oppitunti: No, ymmärrätte ajatuksen.
8. Aseta itsesi ensin.
Mikään ja kukaan ei saa koskaan tulla sinun edelläsi terveyttä. Kuten koskaan.
Oppitunti: Ajan myötä sinusta tuntuu liian upealta tuntea syyllisyyttä.
Lisää terveysvinkkejä
15 Asiat, jotka sinun on tehtävä elääksesi a terveenä elämäntapa
Pienin askelin kohti terveellistä elämäntapaa
Naisten terveys: Nämä pienet muutokset saavat suuria etuja
