Kun hänelle on diagnosoitu useita autoimmuunisairauksia, mukaan lukien nivelreuma niveltulehdus, koko maailmani kääntyi ylösalaisin. Elämä, kuten tiesin, ei enää koskaan toimi samalla tavalla. ”Hakkerointi” on avain, mielestäni potilaana, selviytyä ja menestyä autoimmuunisairaudessa - onko kyseessä RA, lupus tai jokin muu autoimmuunisairaus (niveltulehdus tulee melkein aina kyytiin).
Tänään minulla on 5 suurta vinkkiä niveltulehduksen hakkerointiin:
- Valmista astiat paljon vähemmän tuskallista seisomalla jaloillasi ja hankaamalla, jos sinulla ei ole astianpesukonetta - tai vaikka sinulla olisi astianpesukone ja ei voi taivuttaa tai tarttua astioihin tarpeeksi hyvin, jotta se voidaan ladata huonoina päivinä - käyttämällä astianpesukoneessa olevaa automaattista astianpesuainetta tai nestettä astian liottamiseen puhdas. Kytke ja täytä pesuallas kuumalla vedellä ja liuota ruokalusikallinen tai enemmän automaattista astianpesukoneen jauhetta tai nestettä (enemmän, jos astiat ovat erittäin rasvaisia). Liota kaikki likaiset astiat tunnin tai pidempään - automaattinen astianpesuaine toimii samalla tavalla kuin astianpesukoneessa ruuan ja rasvan liuottamiseksi ilman kyynärpäärasvaa! Tyhjennä pesuallas, huuhtele astiat käsin ja laita ne pesualtaan viereiseen astian tyhjennysastiaan kuivumaan. Ne ovat erittäin puhtaita, ikään kuin astianpesukoneen läpi.
- Oja raskas pystysuora työntöimuri, ja investoi pieneen, kevyeen mutta tehokkaaseen säiliöimuriin, jossa on pyörät ja pitkät tai teleskooppiset lisälaitteet imurointia varten. Huomaat, että taivutat ja kumarrat vähemmän, ja kevyiden pitkien lisälaitteiden käsittelyyn tarvitaan vähemmän käteen tarttumista kuin raskaamman pystysuoran työntöimurin käyttäminen. Joitakin kanisteripölynimureita voidaan kantaa mukavasti selässäsi kuin reppua, kun käytät kevyitä lisälaitteita kuten siivousammattilainen!
- Osta sakset - ja paljon niitä! Joka vuosi takaisin kouluun, kaupat tarjoavat uskomattomia tarjouksia tavaroista tai keittiösaksista. Osta tusinaa tai enemmän halpoja pareja, joita sinulla on kaikkialla talossa, äläkä koskaan stressaa tuskallisia sormiliitoksiasi repimällä pussit auki tai tekemällä muita tehtäviä. Sakset voivat myös korvata veitset ja leikkuulaudat leikkaamalla lihaa ja joitakin vihanneksia ruoanlaittoon. Leikkaa liha ja kasvikset saksilla suoraan pannulle kypsennystä varten.
- Luo talo pyörillä - tämä on yksi parhaista hakkereistani: 90 prosenttia huonekaluistani on pyörillä. Voit ostaa huonekaluja, joissa on jo pyörät, tai voit jälkiasentaa huonekalusi pyörillä, jotta niiden siirtäminen puhdistusta ja uudelleenjärjestämistä varten on aina helppoa ja kivutonta. Paikallisessa rautakaupassasi on pyörät ja varusteet, joita tarvitset, jotta voit tehdä kodistasi kivuttoman talon pyörillä.
- Tee sängyn keittiö ja kylpylä - me kaikki tiedämme, millaista on herätä aamulla jäykänä laudana ja tuskissa ja taistelussa nousta ylös ja saada helpotusta. Hanki minijääkaappi ja pieni jalusta sängyn vieressä, ja siinä on kaikki mitä tarvitset auttaaksesi itseäsi aamuisin ilman paljon vaivaa. Minulla on pullot vettä, pieni kahvinkeitin, tuoreet pyyhkeet, voiteet, jää- ja lämpöpakkaukset sekä reseptilääkkeeni. Heti kun herään, tarvitsen apua, ja sen saaminen minulle auttaa vähentämään jäykkyyttä ja kipua heti.
Sandra Hinchliffe on kotiruohoilija, autoimmuunisairauksista selviytynyt ja laillinen lääketieteellinen kannabispotilas Kalifornian osavaltiossa. Hän on myös julkaisija Hempista.com -ensimmäinen kannabiskeskeinen blogi, joka sisältää kauneus-, muoti-, hyvinvointi- ja elämäntapa-aiheita-The SpaKind -sovellus ja uuden kirjan kirjoittaja Kannabiksen kylpylä kotona: Kuinka tehdä marihuanan sisältämiä voiteita, hierontaöljyjä, voiteita, kylpysuoloja, kylpylä Nosh ja paljon muuta (Skyhorse Publishing 2015).
