Tarvitseeko kiireinen perheesi terveellisiä välipalaideoita saadaksesi päivän läpi? Olet tullut oikeaan paikkaan! Nauti näistä huippuvinkeistä ja temppuja terveellisten välipalojen nauttimiseen perheesi kanssa.
Popcorn -baari
|
Perusta popcorn -baari suoraan keittiöön! Saatat ajatella, että "tee omat baarisi" ovat vain juhlia tai tapahtumia varten, mutta ne sopivat yhtä hyvin perheen hauskaan iltaan. Joillakin tärkeillä ainesosilla jokainen perheenjäsen voi luoda oman herkullisen valikoiman maukasta popcornia. Katso tästä vanhanaikaisesta popcorn-baarista ideoita. Tai säilytä nämä ainekset ilmatiiviissä astiassa, jotta voit vetää perheellesi popcornibaarin hetkessä:
- Mikroaaltouunivalmiita pusseja Orville Redenbacherin SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy ja Spicy Nacho -lajikkeet
- Mini vaahtokarkkeja, maapähkinöitä, kuivattuja karpaloita, rusinoita ja muita hauskoja sekoituksia
- Ripottele mausteita, jotka on valmistettu vain popcornille Kernel Seasons - kuten omenakaneli, valkoinen cheddar, karjatila, chililime tai karamelli
Kuivatut hedelmät
Jatka perheen budjettia tarjoilemalla kuivattuja hedelmiä, jotka kestävät pidempään kuin tuoreet, mutta ovat silti täynnä terveellistä kuitua. Säilytä herkullisia kuivattuja mangoja, kirsikoita, karpaloita ja muita lapsiystävällisiä hedelmäsuosikkeja ilmatiiviissä purkissa, jotta välipaloja on helppo viettää kiireisinä iltapäivinä koulun ja jalkapallon välillä. Lisäksi kuivatut hedelmät säilyvät hyvin autossasi, joten koko perhe on aina valmis, kun äkilliset nälkähädät iskevät pitkille tiematkoille.
Kuivatut hedelmät voivat sisältää paljon sokeria, jos syöt useamman kuin yhden annoksen kerrallaan. Jotta yksittäinen annos täyttyisi, yritä sirotella se vähärasvaiselle jogurtille, murolle, kaurapuurolle, popcornille ja trail-sekoitukselle, jotta voit silti nauttia mausta ilman suurta sokeria.
Yritä vielä enemmän hauskoja tapoja tehdä hedelmistä lapsiystävällisiä >>
Nopeat ja helpot smoothiet
Smoothiet ovat herkullista ja terveellistä välipalaa perheille riippumatta siitä, oletko juoksemassa ulos ovelta täynnä viikonloppua tai noutamassa lapset iltapäivätoiminnasta. Valmista smoothiet etukäteen asettamalla hedelmät ja sekoitukset muovipusseihin. Voit jopa sekoittaa perhekokoisen erän muutamilla ainesosilla, mikä tekee smoothieista erityisen perheystävällisiä.
Kokeile sekoittaa kiivit, mansikat ja banaanit rasvattomaan maitoon tai mantelimaitoon ja jäätä yhdessä hedelmäisen sekoituksen kanssa. Hedelmien luonnollinen makeus tyydyttää suurimmatkin makeat! Saat erittäin terveellistä kuitua lisäämällä kaksi ruokalusikallista pellavansiementä.
Jos haluat ravitsevampia smoothieita, tutustu näihin vinkkeihin >>
Mausta juhlapyhien aikaan kausiluonteisia makuja, kuten kurpitsa smoothie. Pidä herkku terveenä vaihtamalla täysmaito rasvattomaan tai vähärasvaiseen jogurttiin. Haluatko trooppisen käänteen? Sekoita yksi teelusikallinen kookosuutetta ja yksi kuppi kuutioitua ananasta tavalliseen jogurtti smoothieen. Rakastatko suklaata? Kokeile lisätä yksi ruokalusikallinen makeuttamatonta kaakaojauhetta ja kypsää banaania sukulaisen unelmaa varten.
Lisää terveellisiä välipalavinkkejä
5 Yksinkertainen välipalat kiireisille perheille
Säilöntäaineeton välipala
Välipalojen välttämättömyys matkalla
