Aloita siitä, mitä tiedät
Jos yrität uudistaa kaiken syömäsi ylhäältä alas, tulet hukkua ja polttaa nopeasti itsesi. Vaikka nykyisessä ruokavaliossa saattaa olla asioita, jotka eivät toimi, jotkut asiat varmasti ovat. Aloita lajittelemalla, mitä syöt nyt, ja valitse sitten sinulle sopivat ateriat ja sisällytä ne ateriasuunnitelmaasi. Sinun on ehkä pienennettävä annoskokoja tai lisättävä muutama ylimääräinen vihannes, mutta se on silti hyvä hyppypaikka.
Katkaise se ja järjestä
Paras tapa varmistaa, että ateriasuunnitelmasi ei kestä vain muutamaa päivää, on löytää sinulle sopiva suunnitteluohjelma. Jos esimerkiksi työskentelet maanantaista perjantaihin ja sinulla on viikonloppu vapaa, laita ateriasuunnitelma yhteen lauantaina ja tee sitten kaikki valmistelut ennen viikkoa sunnuntaina. Näin varmistat, että tiedät aina, mitä on tulossa, ja voit saada kaiken valmiiksi, kun sitä tarvitset. Ja tällä tavalla sinulla ei ole tekosyitä eksyä suunnitelmasta.
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
