Hyvä potilas,
Kun tulit ensimmäisen kerran toimistooni keskustelemaan mielialastasi, olin toiveikas. Olit täällä ja pyysit apua. Olit vihdoin ottanut ensimmäisen askeleen paremman olon parantamiseksi ja parantamiseksi mielenterveys. Toivoin, että löydämme yhdessä sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Toivoisin, että toipuisit täysin masennus ja viettää onnellista elämää. Ennen kaikkea haluan sinun tietävän, että tuo toivo ei ole koskaan jättänyt minua. Toivon edelleen näitä asioita, ja uskon edelleen, että pääsemme sinne huolimatta ajasta, jota olemme yrittäneet. Uskokaa, että minulla on vielä toivoa.
Joskus murtut kyyneliin toimistossani surun voittamana. Joskus olet etäinen ja tunteeton. Täysin tasainen. Jälkimmäinen pelottaa minua paljon enemmän, koska olen huolissani siitä, että olet lopettanut välittämisen. Mutta sitten muistan: Olet täällä. Huomaa, että huomaan käytöksesi, sanat sanomatta, ja olen huolissani sinusta enemmän kuin tiedät. Olen tutustunut sinuun monien vierailujemme aikana, ja tiedän, että välität muista - joskus liikaa. Tiedän myös, että on ihmisiä - myös minä - jotka välittävät sinusta. Tiedän, että ihmiset, jotka välittävät sinusta eniten, eivät aina ymmärrä, mitä käyt läpi, mikä on paitsi turhauttavaa myös loukkaavaa. Huomaa, että olen täällä tukena aina kun tarvitset sitä.
Tiedän, että joskus sinulla on paljon syyllisyyttä. Joskus sinusta voi tuntua, että syyllisyys nielee sinut kokonaan. Tiesitkö, että syyllisyys on usein osa masennus? Haluan sinun tietävän, että syyllisyytesi on oire, kuten niveltulehdusta sairastavan potilaan kipu. Haluan auttaa sinua oireidesi kanssa, joten ole rehellinen minulle. Joskus puhut niin paljon itsevihasta, että se sattuu sydämeeni. Tiedän, ettei tämä tapahtunut yhdessä yössä - se on liian syvää. Muista, että kun hoidan masennustasi, pidän tämän aina mielessä. Suurin tavoitteeni hoidossasi on auttaa sinua oppimaan rakastamaan itseäsi. Tiedän, ettei se tapahdu yhdessä yössä, mutta uskon siihen tahtoa tapahtua. Pienet askeleet.
Huomaa, etten ole huumeidenkäyttäjä. Tiedän, että neuvonta ja liikunta ovat usein lievän masennuksen ensilinjan hoitoa. Tiedän myös, että ne ovat molemmat elintärkeitä hoitosuunnitelmasi riippumatta masennuksen asteesta, ja keskustelen niistä edelleen koko yhteisen aikamme ajan. Mutta joskus meidän on harkittava lääkitystä. Ja jos ensimmäinen ei toimi, älä luovuta. Työskentele kanssani. Kun tulee liikuntaa, en odota sinun juoksevan maratonia, jos et tällä hetkellä harrasta ollenkaan. Aloita hitaasti - mene reippaille kävelyille. Joskus sanot minulle, että neuvonta ei ole sinua varten. Luulet, ettei siitä ole apua. Tiesitkö, että neuvontaa on monenlaista? Jos perinteinen psykoterapia ei sovi sinulle, harkitse kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai dialektista terapiaa. Tiedän, että haluat parantua - olet täällä. Harkitse neuvojani. Kerro minulle, mitä tielläsi on. Olemme tässä yhdessä. Ja jos sinulla on kysymyksiä, olen täällä vastaamassa.
Joskus olen turhautunut. Olen turhautunut, koska minusta tuntuu, että välitän mielenterveydestäsi enemmän kuin sinä. Et aina ota ehdotuksiani vakavasti. Tiedän, että motivaation puutteesi on myös oire sairaudestasi, ja olen pahoillani, jos turhautumiseni näkyy. Syytän usein itseäni siitä, etten pysty motivoimaan sinua, koska minulla ei ole kaikkia vastauksia.
Kun yritit satuttaa itseäsi, itkin. En ole koskaan kertonut, mutta kerroin. Tuntui, että epäonnistuin. Joskus olen huolissani siitä, etten tiedä miten voin auttaa sinua. Tiedän vain, että en luovu sinusta. Aion jatkaa yrittämistä. Älä luovuta minusta. Jatka taistelua.
Ystävällisin terveisin,
Lääkärisi
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kamppailee masennuksen kanssa, käytettävissä on resursseja. Löydä alueesi resursseja ja apua täältä.
Lisää mielenterveydestä
Se on #TimetoTalk - ja aiheena on mielenterveys
Hoitoa kestävä masennus: Mitä vaihtoehtoja sinulla on, kun lääkitys ei riitä
Demi Lovato inspiroi minua jakamaan kokemukseni mielenterveydestä
