Saatko kahdeksan tai useamman lasin vettä pitääkö syödä joka päivä? Todennäköisesti et ole, ja se voi johtua siitä, että tavallinen vesi ei ole houkuttelevaa. Kokeile maustaa vettä viipaloiduilla hedelmillä ja jopa vihanneksilla, jotta saat virkistävän ja herkullisen tavan pysyä nesteytettynä.
Runsaan veden juomisella on monia etuja: se auttaa ehkäisemään sairauksia, huuhtelee myrkkyjä, vähentää sydänkohtauksen riskiä ja on hyvä ihollesi. Mutta useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä päivässä, ja usein se johtuu siitä, että tavallinen vanha vesi voi olla hyvin tylsää. Vesikannujen juominen kestää vain muutaman minuutin ja voi olla vain avain pysyä nesteytettynä.
Vaihe 1: Hanki kannu
Vaikka voit tehdä yksittäisiä annoksia maustetusta vedestä, voit yhtä hyvin valmistaa suuren erän kannuun tai kannuun sen ollessa paikalla, joten tavoitat sen todennäköisemmin myöhemmin.
Vaihe 2: Käytä suodatettua vettä
Käytä parhaan mahdollisen maun omaavaa vettä. Jos asut jonnekin, jossa on erinomainen vesijohtovesi, se on hienoa, mutta todennäköisesti haluat käyttää suodatettua tai pullotettua vettä aloittaaksesi. Täytä sitten kannu kylmällä, suodatetulla vedellä.
Vaihe 3: Valitse maku
Tämä on hauska osa! Saat maustettua perusvettä heittämällä joukkoon sitruunaviipaleita. Tai ole luova ja käytä käsilläsi olevia sitrushedelmiä tai sekoitusta. Sitruuna-lime, mandariini-greippi tai kumquat-oranssi olisivat kaikki erinomaisia. Jos haluat jotain hieman erilaista, ota inspiraatiota kylpylästä ja lisää viipaleita kurkkua veteen. Yrtit, erityisesti minttu, ovat toinen mukava lisäys yksinään tai yhdessä sitruunan tai kurkun kanssa. Käytä noin yksi hedelmä tai vihannes per kannu vettä.
Vaihe 4: Infusoi
Vesi imee maun melko nopeasti, mutta parhaan mahdollisen tuloksen saamiseksi anna sen imeytyä jääkaapissa vähintään 10 minuuttia.
Vaihe 5: Juo!
Nyt on aika nauttia maustetusta vedestä. Kaada se lasiin, jossa on jäätä, tai ota se liikkeelle ollessasi alumiinisessa vesipullossa. Juo, nauti ja pysy nesteytettynä!
Lisää kosteuden pysymisestä
Juotko tarpeeksi vettä?
Ole tietoinen nesteytyksestä kuumina kesäpäivinä
Voitko syödä vettä?
