Oletko saanut inspiraatiota katsomalla The Biggest Loser -tapahtumaa ja muita painonpudotustodellisuuksia järjestämään oman haasteen kaveriporukkasi tai työtovereidesi kanssa? Seuraavassa on muutamia vaiheita, joiden avulla voit aloittaa suunnitelmasi.
Laihdutus on kovaa työtä. Joten on loistava idea ryöstää ryhmä ja sitoutua laihduttamiseen yhdessä. Se tarjoaa sinulle valmiiden tukijärjestelmän (etenkin niille päiville, kun haluat antaa periksi roskaruoan himoille), mahdollisesti laajempi tietopankki terveellisistä elämäntavoista sekä ylimääräinen motivaatio tavoitteesi saavuttamiseksi - varsinkin jos sinua odottaa makea palkinto voittaja!
Seuraavassa on muutamia vaiheita, jotka on tehtävä, kun on kyse tällaisen haasteen järjestämisestä toimistossasi.
Ota OK HR: ltä
Kun järjestät yritysryhmää, tarvitset henkilöresurssien hyväksynnän varmistaaksesi, että kokousten järjestäminen ja pitäminen tiloissa on OK. Todennäköisesti he sallivat tämän: Terveemmät työntekijät voivat hyötyä yrityksestä vain, sillä heillä on vähemmän sairauksia ja vähemmän aikaa poissa töistä lääketieteellisiin tapaamisiin jne. Kun olet saanut siunauksen, etsi muutama työtoveri, jotka voivat auttaa sinua vastaamaan haasteeseen.
Selvitä logistiikka
Selvitä milloin, missä ja kuinka usein tapaat haastepunnituksissa. Lähetä sähköpostiviesti (jos HR on hyväksynyt tämän) kaikille henkilöstölle, joka kutsuu heidät ensimmäiseen kokoukseen. Varo kutsumasta vain työtovereita, joiden mielestä tarvitset laihdutusta (tämä voi olla erittäin arkaluonteinen aihe). Nimeä myös joku, joka vastaa punnitustietojen merkitsemisestä muistiin. Kun suunnittelet punnituksia, ota huomioon se, että jotkut työtoverit eivät ehkä halua painon lähetystä, joten järjestä yksityinen tila tähän haasteeseen.
Luo kannustimia
Valitse yksi jäsen tai pieni ryhmä, jonka tehtävänä on kerätä palkintoja ja palkintoja joistakin leikkivistä haasteista. viikolla ”henkilölle, jolla on terveimmät lounaat. Ja tietysti pitäisi olla myös yksi pääpalkinto henkilölle, joka häviää eniten paino.
Sisällytä hauskoja aktiviteetteja
Kun olet säännöllisesti seurannut kokouksiasi, pidä kaikki kiinnostuneet ottamalla mukaan hauskempaa ja informatiivisempaa toimintaa. Ehkä se käy punnitukset läpi nopeammin, jotta voit ryhmänä lähteä lenkille tai kävelylle lounasaikaan. Tai potluck, jossa kaikkien on otettava mukaan laihdutusruoka, johon he aina palaavat.
Lisää vinkkejä laihtumiseen
10 ovelaa asiaa, jotka tekevät sinusta lihavan
5 ruokavaliokirjaa laihtumiseen
5 kunto -ohjelmaa laihtumiseen
