Nyt tiedät varmasti, että teet kehollesi palveluksen kuluttamalla enemmän vettä. Mutta tiesitkö, että on olemassa erilaisia H2O -tyyppejä? Meillä on tietoa parhaista nesteytysmenetelmistä.
Kauha nesteytykseen
Käänteisosmoosivesi
The Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto määrittelee käänteisosmoosiprosessin sellaiseksi, jossa paine työntää vettä kalvon läpi, joka päästää vesimolekyylit läpi, jättäen siten epäpuhtaudet taakse. Tämä alentaa vesipitoisten hiukkasten (PPM) määrää muita miljoonia osia (PPM). Tällaisten hiukkasten, kuten lyijyn ja natriumin, poistaminen antaa sinulle puhtaamman ja raikkaamman maun.
Tislattu vesi
Tislausprosessi jäljittelee luonnollista vedenpuhdistusprosessia, joka tapahtuu luonnossa. Tislaamossa vettä kuumennetaan, kunnes se haihtuu, jolloin se jättää raskasmetalleja, mineraaleja, suoloja, bakteereja, orgaanisia aineita ja muita epäpuhtauksia. Höyry jäähdytetään sitten toisessa osastossa, jolloin se muodostaa puhdistetun nesteen. Tämäntyyppinen vesi on käytännössä täysin vapaa mistään muusta kuin H2O: sta.
Kivennäisvesi
Kivennäisvesi on pohjavettä, joka sisältää vähintään 250 PPM liuenneita kiintoaineita. Näitä mineraaliaineita voi esiintyä luonnossa tai niitä voidaan lisätä. Koska meitä kehotetaan jatkuvasti nauttimaan riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita, tämäntyyppinen vesi voi kuulostaa ihanteelliselta vaihtoehdolta aluksi. Mutta tutkijat ja ravitsemusterapeutit keskustelevat edelleen siitä, hyötyykö keho todella kulutuksesta mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja rautaa, tai voivatko tällaisessa muodossa olevat hiukkaset todella olla haitallisia. Paras vaihtoehto? Sen sijaan, että luottaisit kivennäisveteen ravinnon saamiseksi, kysy neuvoa lääkäriltäsi tietoa siitä, mitä kivennäisaineita kehosi tarvitsee enemmän, ja parhaista tavoista sisällyttää ne ruokavaliosi.
Emäksinen vesi
Tuomio on edelleen poissa siitä, onko emäksinen vesi terveellinen vaihtoehto. Se on tällä hetkellä suosittu suuntaus joissakin Aasian osissa, mutta sitä ei ole vielä täysin tutkittu Pohjois -Amerikassa. Mukaan Elämän ionisaattorit, Japanin alkalisten ionisoitujen vesilaitteiden yhdistys (AAIWA) määrittelee tuotteen "lievästi alkaliseksi elektrolysoiduksi vedeksi, jonka pH on 9 tai 10." Kannattajia emäksinen vesi uskoo, että kohonnut pH voi neutraloida happoa verenkierrossa, tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa imemään ravinteita tehokkaammin, mikä voi hidastaa luustoa menetys. Valitettavasti näillä väitteillä ei kuitenkaan ole vielä paljon todisteita niiden tueksi, joten jos päätät käyttää emäksistä vettä, toimi varoen.
Lisää terveysvinkkejä
Veden monet käyttötavat laihtumiseen
8 vinkkiä urheilijan harjoitteluun ja syömiseen
Onko kookosvesi kaikki halkeilua?
