Piknikit, grillit ja ilotulitus. Ylpeälle amerikkalaiselle tämä tarkoittaa Neljäs heinäkuuta: kansakuntamme itsenäisyyden juhla ja hyvä syy juhlia perheen ja ystävien kanssa. Eikä ole parempaa tapaa varmistaa, että sinulla on energiaa päästä näyttävään valonäytökseen kuin hyvällä aamiainen!
Aamiainen ei ole vain yksi parhaista tavoista saada kiireiseen päivään tarvitsemasi energia, vaan se voi myös auttaa painonpudotuksessa hallintaan, ja se on hämmästyttävä tapa saada monia kehosi tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita tämän jännittävän läpi loma. Suuren maan kunniaksi olen keksinyt tämän upean punaisen, valkoisen ja sinisen aamiaishuoneen, joka varmasti miellyttää. Luumut ja mustikka tarjoavat antioksidantteja, vähärasvainen granola sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka auttavat antamaan lihaksillesi energiaa (ajattele hyppäämistä taloja, pyöriviä kipinöintiä ja oohing ja aahing ilotulituksessa) ja tavallinen kreikkalainen jogurtti tarjoaa kalsiumia vahvoille luille ja proteiinia pitämään sinut täynnä koko aamun pitkä!
Punainen, valkoinen ja sininen aamiaishuone
Ainekset:
- 1 kypsä punainen luumu, hienonnettuna
- 1/2 dl mustikoita
- 1/2 dl vähärasvaista Bare Naked V’nilla Granolaa
- 1 kuppi rasvatonta tavallista kreikkalaista jogurttia
Ohjeet:
- Aseta 1/4 kuppia mustikoita koristekupin tai Mason -purkin pohjalle.
- Kerros 1/2 kuppi kreikkalaista jogurttia mustikoiden päälle.
- Lisää 1/4 dl granolaa.
- Lisää puolet hienonnetusta luumusta.
- Toista kerrosprosessi muiden aineiden kanssa.
- Lisää koristeellinen amerikkalainen lippu kupin viereen.
Hyvää neljättä heinäkuuta ja nauttikaa!
Lisää hämmästyttäviä reseptejä löydät osoitteesta verkkosivusto.
