10 outoa terveysvinkkiä, jotka toimivat - SheKnows

Akne ei ole vain hormonaalisella vuoristoradalla ratsastaville nuorille. Itse asiassa asiantuntijat arvioivat, että 50 prosenttia Yhdysvaltojen naisista kärsii aknen puhkeamisesta. Sen sijaan, että ostaisi kalliita reseptejä tai "ihme" ihonhoitotuotteita, Torkos suosittelee käyttämään teepuuöljyä. "Teepuuöljyllä on luonnollisia antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, ja tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan yhtä tehokas kuin bentsoyyliperoksidi, mutta paremmin siedetty", hän selittää. "Etsi tuote, joka sisältää 5-10 prosenttia teepuuöljyä, ja käytä sitä päivittäin."

Viimeinen asia, jonka nainen haluaa, on pahanhajuinen hengitys. Suuteletpa sitä erityistä ihmistä tai liiketapaamisen tuskissa, pahanhajuinen hengitys voi aiheuttaa stressiä ja räjäyttää itsetuntosi. Hampaiden harjaus ja säännöllinen hampaiden puhdistus ovat avainasemassa halitoosin pysäyttämisessä, mutta probiootin ottaminen voi myös auttaa antamaan pahanhajuisen hengityksen. "Probiootit, jotka tunnetaan myös ystävällisinä bakteereina, auttavat vähentämään pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien muodostumista", Torkos sanoo. Etsi tuote, joka sisältää probiootin Streptococcus salivarius K12, jonka tutkimukset ovat todenneet hyödyllisiksi.

Vaikka kesä on vikojen puremien paras aika, niitä voi tapahtua milloin tahansa vuoden aikana. Helppo lääke? Teepuuöljy. Torkos ehdottaa, että teepuuöljyä levitetään suoraan puremaan, koska sillä on antiseptisiä ominaisuuksia ja se voi auttaa vähentämään kutinaa tai pistelyä ja edistämään paranemista. Hän lisää: "Jos sinulla ei ole teepuuöljyä käsillä, toinen vaihtoehto on tehdä tahna ruokasoodalla ja hiukan vedellä, levittää sitten puremalle ja antaa kuivua."

Haavaumat ovat vihaisia, kivuliaita haavaumia, jotka muodostuvat suussa ja kestävät noin kaksi viikkoa. Markkinoilla on tuotteita näiden epämiellyttävien rakkuloiden kaltaisten kohoumien hoitoon, mutta Torkos suosittelee lakritsia, koska sillä on rauhoittavia ja haavoja parantavia ominaisuuksia. Huuhtele sekoittamalla 200 milligrammaa jauhettua deglykyrritsattua lakritsia (DGL) ja yksi kuppi lämmintä vettä, huuhtele sitten kaksi minuuttia ja huuhtele. Tee tämä päivittäin. Tämä pitää suun puhtaana ja lyhentää paranemisaikaa.

Kylmähaavat ovat korkealla naisten kiusallisten iho -olosuhteiden luettelossa. Sen lisäksi, että haluat saada pudotuksen pois yhteiskunnasta pariksi viikoksi, kun ne paranevat, nämä rakkulaiset punaiset kuoppia ovat myös kivuliaita. Usko tai älä, mehiläisten propoliksen ottaminen voi auttaa. "Mehiläispropolisilla on antiviraalinen vaikutus, se vähentää kipua ja tulehdusta ja edistää ihon paranemista", Torkos sanoo. "Etsi tuote, joka tarjoaa 4 prosenttia propolista, kliinisissä tutkimuksissa käytetyn määrän."

Toinen mehiläisten terveyshelmi, tattarihunaja on luonnollinen lääke, joka voi rauhoittaa kurkkukipua ja rauhoittaa yskää. Torkos sanoo, että tattarihunaja on mehiläiskuningatar tavalliseen hunajaan. ”Se eroaa tavallisesta hunajasta siinä, että se sisältää enemmän antioksidantteja ja ravinteita, ja se on myös enemmän viskoosia, joten se tarttuu kurkun sivuille, mikä voitelee ja rauhoittaa kurkkua ”, hän sanoo selittää. "Eräässä tutkimuksessa todettiin, että se on tehokkaampi yskänlääke kuin dekstrometorfaani (DM), joka on yleinen yskänsiirappien ainesosa."

Ripuli on toinen kiusallinen ja stressaava sairaus, joka voi merkittävästi haitata päivittäisiä toimintojasi. On hyvä, että helpotus on yhtä lähellä kuin keittiösi. Torkosin mukaan banaanit sisältävät eräänlaista liukoista kuitua, nimeltään pektiini, joka voi normalisoida suolen liikkeitä ja auttaa sekä ripulia että ummetusta. Lisäksi banaanit voivat auttaa täydentämään kehoasi ruoansulatushäiriön jälkeen. Terveysasiantuntija lisää: "Banaanit tarjoavat yhden parhaista kaliumlähteistämme - 467 milligrammaa kukin - ja ripuli aiheuttaa tärkeiden elektrolyyttien, kuten kaliumin, ehtymisen."

Peräpukamat ovat toinen kurja tila, joka joskus johtuu vähäkuituisesta ruokavaliosta, mutta ne voivat johtua myös raskaudesta, rasittumisesta suoliston aikana, ummetuksesta ja lihavuudesta. Syystä riippumatta, kun he iskevät, tarvitset helpotusta. Noita pähkinä pelastamaan! "Levitä pakkaus noidanpähkinällä tuhoalueelle", ehdottaa Torkos. "Noidanpähkinä on supistava ja voi vähentää kipua ja tulehdusta ja rauhoittaa herkkää ihoa."

Huomaatko usein, että heilut ja käännät ja tuijotat sitten kattoa yöllä? Unettomuus voi imeä elämän suoraan sinusta, samoin kuin vaarantaa painonnousua ja muita terveysongelmia. Torkos suosittelee täydennystä Suntheanine saadakseen hyvät yöunet. Hän sanoo: "Suntheanine on L-teaniinin aminohapon muoto, joka voi edistää rentoutumista ja parantaa unen laatua aiheuttamatta seuraavan päivän uneliaisuutta tai riippuvuutta."

Jos polved kuulostavat popcornilta kun harjoittelet tai yksinkertaisesti nouset sohvalta, sinulla on todennäköisesti myös kroonisia nivelkipuja. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, kokeile luonnollista munankuorikalvoa (NEM). "Munankuoren sisäkalvo sisältää yhdisteitä, jotka ovat tärkeitä nivelten terveydelle", Torkos sanoo. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että NEM -lisäravinteet auttavat parantamaan nivelten terveyttä ja joustavuutta havaittavilla tuloksilla jopa 10 päivässä."