Haluatko aloittaa uudenvuodenlupauksesi ennen kuin pallo putoaa? Tässä on hienoja tapoja valmistautua menestykseen!
Todennäköisesti olet vasta alkamassa miettiä, millainen uudenvuodenlupauksesi pitäisi olla. Miksi odottaa toimenpiteitä tammikuun 1. päivään asti? Tässä on muutamia tapoja käynnistää onnistuneita ratkaisuja, jotka pysyvät kiinni.
Ajattele tavoitteesi ja supista sitä
Sinun ei tarvitse valita yhtä ratkaisua - voit valita monia! Mutta jos olet tottunut valitsemaan yhden, mieti mitä haluat. Vastaanottaja laihduttaa? Yritä olla tarkempi. Menemään takaisin kouluun? Tutustu mahdollisuuksiin ja kavenna sitä haluamaasi asteeseen.
Tavoitteen ei pitäisi olla laaja. Haluat huomata, kuinka monta kiloa haluat laihtua (ja ehkä sitten ratkaisusi ei ole laihduttaa 10 kiloa, vaan harjoitella kolme kertaa viikossa). Tai haluat tehdä päätöksesi liittyä kyseiseen hoitotyön kandidaattiin kevätlukukauteen mennessä. Mieti mitä haluat ja tee siitä tietty tavoite - ja kirjoita se muistiin.
Aloita ratkaisun miettiminen
Käsittele tavoitteesi nyt joten voit todella miettiä mitattavia vaiheita, joita tarvitset ratkaisun saavuttamiseksi. Ehkä päiväkirjan kirjoittaminen siitä on hyvä tapa aloittaa ajatella ja käsitellä kaikkea. Tarvitseeko sinun kutsua ystävä kaveriksesi - vai rekrytoida tukijärjestelmä? Mitä sinun on logistisesti aloitettava? Jos esimerkiksi lopetat tupakoinnin tai pienennät kofeiinin saantiasi, voit aloittaa nyt, joten olet lopettanut kemikaalien käytön vuoteen 2012 mennessä!
Kohdista tuki tavoitteillesi
Ratkaisun valitseminen ei ole todella vaikeaa - on asioita, joita me kaikki haluamme. Mutta jos aiot maksaa velkasi tai lopettaa tupakoinnin, on hyvä saada tukea. Nyt on arvokas aika kohdistaa tuki, joten olet valmis aloittamaan 1. tammikuuta. Ehkä voit liittyä taloudelliseen tukiryhmään tai löytää Meetup.com niille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Asia on, että sinulla on tämä valmiina ennen 1. tammikuuta, jotta voit lyödä maahan. Älä vain kerro muille, mitä olet tekemässä - kerro heille, mitä tarvitset. Voi olla vaikeaa nojata toisiin, mutta auttaa löytämään sellaisia, jotka voivat liittyä tai haluavat tukea.
Jaa päätöslauselmasi
Tässä on hieno Facebook -tila: Jaa päätöslauselmasi ystäviesi kanssa tänään. Se ei vain inspiroi heitä aloittamaan tavoitteidensa saavuttamista, vaan se tarjoaa myös lisätukea. Kerro ystävillesi, että sinulla on suunnitelma aloittaa 10K: n harjoittelu, olet omistettu lopettamaan lakkaamattoman kynsien puremisen tottumuksesi tai juot kahdeksan lasillista vettä päivässä. Ja älä odota - aloita nyt!
Lataa sovellus
On paljon matkapuhelinsovelluksia, joiden avulla voit seurata edistymistäsi. Jos laihdutat tai aloitat harjoitussuunnitelman, kokeile Hävitä se tai Fitness Free. Yritätkö hoitaa rahoitusvelkasi? Tarkista Maksaa velkaa. Jos yrität päästä eroon nikotiinista, kokeile Luovuttaja. On olemassa sovelluksia melkein kaikkeen; nyt on hyvä aika tutkia sovelluksia, ladata ne ja selvittää, miten niitä käytetään.
Mitä tahansa haluatkin tehdä, on hyvä aika alkaa suunnitella sitä. Kehitä vauhtia, niin olet innostunut siitä, saat tukea ja olet valmis saavuttamaan ratkaisusi!
Lisää terveysvinkkejä uudelle vuodelle
5 Terveellisiä tapoja aloittaa tämä uusi vuosi
Pidä kiinni terveistä uudenvuodenlupauksistasi
10 vinkkiä uudenvuoden laihtumiseen
