Kun tammikuu on uuden vuoden alku, päivä on myös synonyymi päätösten tekemiselle. Olipa kyse siitä, että menetät pakatut ylimääräiset lomakilosi tai aloitat säästötilin keräämisen, kulttuurimme on pakkomielle siitä, että tämä on aika aloittaa uudelleen. Mutta gregoriaaninen kalenteri ja valtavirtamainonta (ahem… syyllisyyttä aiheuttavat kuntosalimainokset) syrjään, on keskellä talvea todella paras aika olla tavoitteiden asettaminen?
Kevät on paljon sopivampi aika vuodesta pyyhkiä liuskekivi puhtaaksi - kun raskaat takit laitetaan varastoon ja talviset ihmemaat ovat sulanneet.
"Ihmiset tuntevat liikaa painetta muuttaa uutta vuotta - se on hyvin kliseistä", sanoo äskettäin julkaistun kirjan kirjoittaja Melanie DewBerry Nimeämisen voima: matka sielusi identiteetin löytämiseen.
Kevät on uusien alkujen aikaa. Päivät ovat pidempiä, maa kukkii kirjaimellisesti ja kaikki herää. Elämän vauhti kiihtyy.
”On paras aika vuodesta aloittaa muutos ja tehdä muutoksia elämäntapaan - heidän terveydentilansa, hengelliset tottumuksensa, liikuntatottumuksensa, ihmissuhteensa ja elämäntapansa ”, lisää DewBerry.
Lisää:30 Terveyssäännöt jokaiselle 30 -vuotiaalle naiselle
Kun otetaan huomioon Äiti Luonto, on järkevää sovittaa oma elämämme hänen mielialansa mukaan. ”Energia, joka ympäröi meitä keväällä, tarjoaa täydellisen mahdollisuuden asettaa aikomuksemme, aloittaa prosessi ja saavuttaa haluamamme muutokset elämässämme ”, sanoo Los Angelesissa toimiva energiaparantaja Leigh Gordon.
Joten ennen kuin voitat itsesi siitä, ettet ole noudattanut kolme kuukautta sitten asettamiasi tavoitteita, tässä on viisi vaihetta, joilla voit hyödyntää kauden ja saavuttaa tavoitteesi.
1. Katso missä olet nyt
Ilman arviointia määrittele todellisuutesi. Ota kuva elämästäsi juuri nyt. Selvitä, mikä toimii, mikä ei, ja arvioi esimerkiksi uraa, henkilökohtaista hoitoa, ihmissuhteita, taloutta, ruokavaliota jne. Katkaise kaikki ja ole rehellinen itsellesi.
2. Katso missä haluat olla huomenna
Tilannekuvan arvioinnin jälkeen: "Määrittele tavoitteesi selkeästi, rehellisesti ja epävirallisesti", Gordon sanoo. Sisällytä tavoitteen määrittelyn lisäksi myös se, miltä lopputulos näyttää ja tuntuu.
3. Tunnista lohkot
Jos yrität tehdä todellisia muutoksia, sinun on tunnistettava sinua rajoittavat uskomukset. Jos tavoitteesi on saada kuusipakkaus vatsalihakset tai kuusinumeroinen säästötili 1. kesäkuuta mennessä, mutta et ole koskaan astunut jalkaasi kuntosalille tai sinulla on negatiivisia varoja varattu, ota askel taaksepäin arvioidaksesi uudelleen.
Lisää:Kaksi valtavaa tapaa sabotoida energiaasi joka päivä
Kolmen ensimmäisen askeleen täydellinen tietoisuus on avain muutoksen saavuttamiseen.
4. Toimia
Tämä on aika kukkia. Toisin kuin tammikuun 1. Tavoitteet edellyttävät kuitenkin ulkoista toimintaa. Vaikka uudet kevätsiemenet on istutettu, sinun on sitouduttava vaalimaan, viljelemään ja kastamaan tavoitteitasi.
5. Nauti luomastasi
Nyt kun sinusta on tullut hyvä puutarhuri, kuvaannollisesti, on aika nauttia sadosta. Tämä viimeinen vaihe voidaan helposti unohtaa, kun otetaan huomioon työnarkomaalisen yhteiskuntamme mentaliteetti, mutta osa tavoitteista on sisällettävä voitto.
Lisää:15 lainausta jokaiselle naiselle, joka vihaa kehoaan
"Käyttämällä kevään energiaa", sanoo Gordon, "annat itsellesi luonnollisen ponnahduslaudan tehdäksesi elämässäsi haluamasi muutokset todellisuudeksi."
