H1N1 -sikainfluenssa -epidemian leviämisen myötä Yhdysvalloissa leviää viimeksi henki uuden äidin ja nuoren pojan Texasissa, myös vahvistettujen tapausten ja kuolemantapausten määrä on maailmanlaajuisesti kasvava. Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden lisäksi asiantuntijat suosittelevat, kuten käsien pesua ja vuosittaisen hankintaa influenssarokotteen, immuunijärjestelmän tehostaminen on toinen tärkeä puolustus tätä tarttuvaa hengitysteitä vastaan sairaus. Tohtori Murray Grossanin, poskiontelotulehdusasiantuntijan mukaan samat immuunijärjestelmän tehostamismenetelmät, jotka estävät poskiontelotulehduksia ja kylmää, voivat myös auttaa estämään H1N1-sikainfluenssaa. Tässä on tohtori Grossanin tärkeimmät vinkit immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
Voit saada H1N1 -sikainfluenssan missä tahansa
Etkö pelkää lentomatkoja, koska näytät aina saavan vian? Suurimman osan ajasta saat vaarattoman kylmän ja käsittelet haukkua ja yskää muutaman päivän ajan. Kuitenkin, kun H1N1 -sikainfluenssan uhka kasvaa, sinulla on paljon enemmän pelättävää. Eikä vain lentoyhtiöillä - voit saada H1N1 -sikainfluenssan missä tahansa.
Kuka on eniten vaarassa sairastua H1N1 -sikainfluenssaan?
Mukaan Tohtori Grossan, kirjoittaja Vapauta itsesi sinus- ja allergiaongelmista - pysyvästiIhmiset, joilla on suurin riski saada H1N1 -sikainfluenssa, ovat pieniä lapsia ja vanhuksia, joiden terveys on huono, mutta kaikenikäiset ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, voivat saada sen. Hän sanoo: ”Alle yhdeksänvuotiaat lapset ja huonokuntoiset eläkeläiset, etenkin ne, joilla on hengitys- tai poskiontelo -ongelmia [ovat eniten vaarassa]”, hän selittää. "[Lisäksi], jos sinulla on poskiontelongelma, silmät eivät toimi hyvin ja infektio voi päästä sisään."
Terve poskiontelot voivat estää sairauksia
Tohtori Grossan sanoo, että voit auttaa torjumaan kaikki sairaudet, mukaan lukien H1N1 -sikainfluenssa, vahvalla immuunijärjestelmällä ja ryhtymällä asianmukaisiin toimenpiteisiin pitääksesi poskiontelosi terveinä.
Hän sanoo: ”Nenässäsi on miljoonia pieniä airoja, joita kutsutaan silmuiksi. Niiden ainoa tarkoitus on siirtää bakteereja, siitepölyä, pölyä jne. ulos nenästä. Jos ne epäonnistuvat, bakteerit voivat lisääntyä ja päästä kehoon. Siksi niin monet ihmiset sairastuvat lentokoneilla - kuiva ilma hidastaa silmiä ja ilman kosteutta he eivät tee työtään. ”
Nämä pienet kylmä- ja influenssataistelijat ulottuvat myös rintaan. "Rintakehässä on silmäripset, jotka myös siirtävät karvan ulos rintakehästä. Kun rintakehä epäonnistuu, saat yskää ”, lääkäri lisää.
6 vinkkiä immuunijärjestelmän vahvistamiseen
Tohtori Grossan uskoo vahvasti luontaisten keinojen käyttämiseen immuniteetin parantamiseksi. Lääkäri sanoo, että liian monet käsikauppatuotteet voivat olla haitallisia ja mahdollisesti jopa haitallisia. "Menetelmäni on parantaa silmän terveyttä, jotta elin voi tehdä sen tehtävän, jonka oli tarkoitus tehdä - pitää meidät terveinä."
1. Juo vihreää teetä
"Tee voi parantaa kehon puolustuskykyä viisinkertaiseksi", sanoo tohtori Grossan. ”Teessä oleva kemikaali, L-teaniini, muuttuu maksassa etyyliamiiniksi. Etyyliamiini on molekyyli, joka käynnistää immuunisolun, yhden T -solun, vasteen. Nämä T -solut edistävät interferonin erittymistä, joka on keskeinen suoja infektiota vastaan. Tee sisältää myös runsaasti antioksidantteja ja stimuloi todella silmän toimintaa. ” (Lisätietoja antioksidanttisista teistä)
2. Syö jogurttia
Sen sisältämille probioottiviljelmille ylistetty jogurtti voi parantaa ruoansulatusta ja yleistä terveyttäsi. Maailman terveysjärjestön mukaan näiden "hyvien" bakteerien syöminen tai juominen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi, tarjota ylimääräistä kalsiumia ja johtaa pidempään, terveempään elämään. (Kuinka saada lisää probiootteja)
3. Ota kulho kanan keittoa
Tohtori Grossan sanoo, että kanakeitto sisältää ominaisuuksia, jotka ovat kriittisiä silmän terveydelle ja voivat itse asiassa auttaa pitämään ne vahvana. Lisäksi tutkimusten tukeminen lääketieteellisessä lehdessä Rintakehä osoittaa, että kanakeitto on hyödyllinen torjumaan sairauksia edistämällä hengitysteiden eritystä (mikä edistää terveitä silmiä) ja auttaa nesteytys keiton suuren nestepitoisuuden vuoksi ja immuunijärjestelmän ravitseminen kanan proteiineilla ja ravintoaineilla vihannekset. (Lisää mummon suosituimmista lääkkeistä kylmään ja flunssaan)
4. Priorisoi uni
Tutkimukset osoittavat, että unettomuutta raportoivat ihmiset todennäköisemmin myös ilmoittavat, että heillä on diagnosoitu muita sairauksia. Syy? Univaje voi johtaa immuunijärjestelmän heikentymiseen, mikä vaarantaa sikainfluenssan H1N1 ja monet muut sairaudet. Tavoitteena on nukkua seitsemän - yhdeksän tuntia yössä. (Strategiat saada enemmän unta)
5. Rentoutua
Stressillä voi olla monia kielteisiä vaikutuksia terveyteesi. Yksi haitallisimmista on immuunijärjestelmän heikentyminen ja hengityselinsairauksien ja muiden sairauksien riski. Etsi tapoja hallita parhaiten päivittäisiä stressitekijöitäsi ja varaa aikaa rentoutumiseen. Tohtori Grossan ehdottaa syvää hengitystä. ”Hengitä sisään neljä kertaa ja ulos kuuden”, hän ehdottaa. Pidemmät uloshengitykset edistävät luonnollisesti rentoutumista. "Et voi olla ahdistunut, jos lihaksesi ovat rento", hän lisää. (52 enemmän rentouttavia, stressittömiä ideoita)
6. Saa silmät synkronoidusti
Tohtori Grossan ehdottaa, että silmiäsi stimuloidaan humimalla "ooooommmm" matalalla äänellä. "Tämä värähtely on synkronoitu normaalin silmän värähtelyn kanssa ja nopeuttaa silmiä", hän sanoo. Ajattele sitä meditaationa terveydellesi - ei vain humina "om" synkronoi kehosi ensimmäisen puolustuslinjan hengityselinten sairaudet, mukaan lukien sikainfluenssa H1N1, se myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi auttamalla sinua vähentämään stressitasoja ja ahdistusta. (Opi meditoimaan kiireisessä maailmassa)
Vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämisen lisäksi muista ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimiin vähentääksesi riskiäsi saada H1N1 -sikainfluenssa.
Ennaltaehkäiseviä tapoja välttää sikainfluenssa H1N1
H1N1 -sikainfluenssan välttäminen
Kuinka välttää sikainfluenssa H1N1
