Ylipaino voi olla turhauttavaa, eristävää ja jopa masentavaa, ja yrittää laihduttaa voi vain pahentaa näitä tunteita. Painonpudotuksen ei tarvitse olla pelottava tehtävä; se voi olla voimaannuttava ja Can Too tekee sen mahdolliseksi.
Valokuvaluotto: Voi liian
Lokakuussa 2008 Megs teki päätöksen, joka muuttaisi hänen elämänsä ikuisesti, ja hän on saavuttanut enemmän kuin hän olisi koskaan uskonut mahdolliseksi. Hän oli yksinäinen, ylipainoinen ja masentunut, eikä olisi koskaan uskonut pystyvänsä saavuttamaan joitakin tavoitteita, jotka hän on nyt saavuttanut. Täynnä hermoja eikä tiennyt mitä odottaa, hän käveli ensimmäiseksi Voi myös ajaa ohjelma. Ohjelma oli täynnä ystävällisiä ihmisiä ja tukevia valmentajia, ja ympäristö oli positiivinen ja hauska. Nyt kuntoisena, normaalipainoisena ja kiireisen sosiaalisen kalenterin ansiosta Megs voi todella sanoa, että hänen elämänsä on muuttunut parhaalla mahdollisella tavalla. Hän on suorittanut yli yhdeksän ohjelmaa, mukaan lukien puolimaratonit, meriuinnit ja nyt triathlon.
Antaa takaisin
Koko Can Too -matkansa aikana Megs kokee saaneensa kunnian ja etuoikeuden olla paitsi osallistuja, myös mentori ja joukkueen kapteeni. Kaikista hänen Can Too -saavutuksistaan mentorointi on edelleen hänen suosikkiosa. Hän nauttii mielellään muiden auttamisesta, erityisesti niistä, jotka kokevat, ettei heillä ole kykyä tai kykyä toteuttaa kohdetapahtumaa tai varainkeruutavoitetta. Nähdä heidän menevän kauhusta ja hermoista yönä puhtaaseen iloon ja riemuun kilpailupäivänä on jotain hyvin erityistä. Kaikista kuntosaavutuksistaan Megs on myös ylpeä siitä, että hän on kerännyt yli 10 000 dollaria Can Too- ja Cure Cancer Australia -tuotteille.
Kaikki on mahdollista
Paras asia, jonka Megs on ottanut Can Tooilta, on se, että voit saavuttaa unelmasi. Se vaatii kovaa työtä ja omistautumista, mutta se on mahdollista. Hän on oppinut, että näin voit voittaa vastoinkäymiset. Monissa tilanteissa hänen masennuksensa oli pahimmillaan: hän ei käynyt suihkussa, tuskin nousi sängystä ja söi vain roskaruokaa. Osallistujana, mentorina tai joukkueen kapteenina hän teki kuitenkin vain Can Can -koulutukseen - mitä tahansa. Hänen tiiminsä jäsenet olivat siellä häntä varten. - Kaikkia näitä vuosia myöhemmin minulla on niin paljon ihania ystävyyssuhteita. En enää kärsi masennuksesta ja olen hyvin matkalla kohti tavoitepainoani ”, Megs sanoo.
Megsin tärkeimmät vinkit kuntoiluun ja saavuttamiseen
unelmiesi kanssa Can Too
1
Ota ensimmäinen askel
Rekisteröidy osoitteessa www.cantoo.org.au ja suunnittele saapuvasi hyvissä ajoin ensimmäisenä koulutuspäivänä, vaikka olisit kuinka peloissasi tai kelpaamaton. Tämä on usein vaikein osa - ensimmäinen askel sitoutumisen tekemiseen.
2
Seuraa ohjelmaa ja kaikki on mahdollista
Can Too luo sinulle päiväkohtaisen ohjelman, joka sisältää jopa lepopäiviä. Seuraa tätä ja voit juosta, uida tai pyöräillä etäisyyksiä, joita et koskaan ajatellut mahdolliseksi.
3
Haasteet eivät ole huono asia
Haastaminen pitää asiat mielenkiintoisina ja pitää sinut palaamaan lisää. Kaikilla on outo huono päivä, mutta se ei ole maailmanloppu. Sinun tarvitsee vain hyväksyä se ja antaa sen mennä; enemmän kuin todennäköistä, seuraava istunto on loistava.
4
Innostus on tarttuvaa
Hymy ja suuri nauru voivat todella peittää kaikenlaisia pelkoja.
Lisää painonpudotusmotivaatiota
Kuinka laihduin menettämättä mieltäni
Mitä oikeat naiset syövät
Yllättävän hauskoja treenejä
