Leikkaa sokeri ja laihduta - SheKnows

instagram viewer

Ajatus ruokavalion aloittamisesta ahneiden lomien jälkeen saa sinut pysäyttämään ajan? Tiedämme, että laihduttaminen on kuin vankilatuomio, emmekä suosittele aloittamaan uutta vuotta ruokavalion uudistuksella. Sen sijaan, leikkaa sokeri pois päivittäisistä aterioistasi ja voit helposti vähentää kaloreita ja laihtua.
Ajatus ruokavalion aloittamisesta ahneiden lomien jälkeen saa sinut pysäyttämään ajan? Tiedämme, että laihduttaminen on kuin vankilatuomio, emmekä suosittele aloittamaan uutta vuotta ruokavalion uudistuksella. Sen sijaan, leikkaa sokeri pois päivittäisistä aterioistasi ja voit helposti vähentää kaloreita ja laihtua.

alicia-silverstone-yksinomainen
Aiheeseen liittyvä tarina. Ainutlaatuinen: Alicia Silverstone -neuvoja perheellesi sopivien vegaanisten, julmuutta vailla olevien tuotteiden löytämiseksi

Lue tarrat - heti

Voit välttää sokerin käytön heti menemällä keittiöön ja lukemalla ruokakomeroosi ja jääkaappisi pakattujen tavaroiden etiketit. Karkit ja muut makeat roskaruoat ovat ilmeisiä sokerin lähteitä, mutta jopa näennäisesti terveellisiä elintarvikkeita, kuten mehua, ravitsemuspalkkeja ja viljaa, voidaan ladata sokerilla. Heitä sokeripitoinen hinta ja korvaa matalammilla sokerivaihtoehdoilla.

click fraud protection

Lopeta sokerin lisääminen

Sokeroitko kahvia ja teetä? Ripottele kaurapuuroa tai kylmää viljaa? Jos tarvitset ehdottomasti makeaa, vaihda sokeri luonnollisiin vähäkalorisiin makeutusaineisiin, kuten steviaan. Käytä makeita tuoreita tai kuivattuja hedelmiä aamiaisruokiin.

Korvaa hillo hedelmillä

Murskaa tuoreet hedelmät paahtoleivälle sen sijaan, että leivottaisit enimmäkseen sokeripitoisia hilloja ja hyytelöitä.

Mehu mehullesi

Investoi mehupuristimeen ja juo todellista hedelmämehua markkinoilla olevan sokerin, osittain mehun ja osittain vesimehun sijasta.

Paista vähemmän sokeria

Usko tai älä, voit leikata sokerin kolmanneksesta puoleen monissa leivontaresepteissä laadusta tinkimättä.

Pienet muutokset ruokavalioosi johtavat suureen kalorien säästöön pitkällä aikavälillä.

Lisää vegaaninen ruokavalio vinkkejä!