Kalorien leikkaaminen vaihtamalla tavallista soodaa ruokavaliosoodaan kuulostaa teoriassa hyvältä, mutta se voi johtaa painonnousu, diabetes ja lisää terveysongelmia.
Luuletko, että voit korvata ruokavalion todellisella ja silti laihtua? Mieti uudelleen.
Uusi Purdue -yliopisto tutkimus osoittaa, että ruokavalio sooda voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten diabeteksen ja lihavuus.
Susie Swithers, psykologisten tieteiden professori ja korkeakoulun käyttäytymistieteen neurotieteilijä, tarkasteli viimeaikaiset tutkimukset, joissa tutkittiin, vaikuttaako ruokavalion virvoitusjuomien käyttö painonnousuun, ylensyöntiin ja muuhun terveyteen kysymyksiä. Eräässä tutkimuksessa laihdutusruokavaliota juovilla oli enemmän painoa kuin niillä, jotka ahdistivat todellista. Muut tutkimukset raportoivat, että ruokavalio sooda voi johtaa ihmisiin kehittää metabolista oireyhtymää, joka on yleinen sydän- ja verisuonitautien edeltäjä.
Jotkut hänen tarkastamistaan kokeista viittaavat siihen, että ruokavaliosooda voi olla yhtä huono ihmisille kuin todellinen asia. Tutkimukset keskittyivät ruokavaliojuomiin, jotka sisältävät aspartaamia, sukraloosia ja sakariinia, ja tämän lähteen mukaan noin 30 prosenttia amerikkalaisista aikuisista kuluttaa niitä säännöllisesti.
"Kotiinkuljetusviesti on, että ihmiset ovat paljon tietoisempia siitä, kuinka paljon makeutusainetta, keinotekoista tai sokeria, he todella kuluttavat", Swithers sanoi.
"Ovatko ruokavaliot huonompia sinulle kuin tavalliset virvoitusjuomat? Mielestäni tämä on väärä kysymys ", hän jatkoi. "Se on:" Mitä hyötyä virvoitusjuomista sinulle on? ""
Amy Campbell, ravitsemusterapeutti Joslin Diabetes Centerissä Bostonissa, sanoi, että ihmisten pitäisi käyttää keinotekoisia makeutusaineita säästeliäästi.
"Tutkimus vahvistaa, että meidän on opittava lisää keinotekoisista makeutusaineista eikä sokeasti oletettava, että vain koska ne eivät sisällä kaloreita tai hiilihydraatteja, joten niillä ei ole fysiologista vaikutusta kehoon ", hän sanoi.
Vaikka vuosien tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio -sooda voi olla yhtä haitallista kuin perinteiset virvoitusjuomat, yhä useammat ihmiset kääntyvät niiden puoleen vaihtoehtoina hillitsemään kaloreita.
Jäljelle jää kysymys: onko se sen arvoista?
Muita tarinoita laihtumisesta
Tosielämän äärimmäiset laihdutuskertomukset
Voitko todella nauttia laihduttamisesta?
Viikonlopun detox -dieetit, jotka toimivat
