Viikko 4
Päivä 22: Hanki hieronta. Harjoittele olemista hetkessä koko istunnon ajan ja keskity tuntemuksiin kehosi - ja mielen - rentoutuessa.
Päivä 23: Mennä tanssimaan. Liikuta kehoasi tavoilla, joita et normaalisti tee. Ole valmis näyttämään typerältä.
Päivä 24: Leikkaa hiuksesi. Hanki se "oletko aina halunnut".
Päivä 25: Syö tietoisesti. Lopeta kaloreiden laskeminen ja viritä nälkäsi selvittääksesi, onko se emotionaalinen vai fyysinen.
Päivä 26: Näytä suosikki kehosi osa. Rakastatko jalkojasi? Hanki pedikyyri ja käytä sandaaleja. Onko sinulla hienot jalat? Käytä sitä lyhyttä hamea.
Päivä 27: Pysy pyjamassa koko päivän. Jos et voi mennä töihin PJ: si, suunnittele tämä viikonlopuksi.
Päivä 28: Kirjoita ode kehollesi. Rakasta kehoasi äläkä pelkää kehua sitä.
Päivä 29: Katso suosikkielokuvasi - sellainen, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi maailmassa tai joka saa sinut nauramaan ääneen.
Päivä 30: Hyväksy ilo joka päivä. Tiedä, ettet tee sitä täydellisesti, mutta ole valmis kunnioittamaan sitoutumistasi itseesi.
Lisää tapoja tuntea olonsa hyväksi
- Kuusi tapaa parantaa itsetuntoa: Sisäinen kauneusharjoitus naisille
- Käyttämäsi sanat vaikuttavat ihmissuhteisiin ja itsetuntoon
- Kuinka rakastaa itseäsi sisältä ja ulkoa
