Viime vuosi oli suuri vuosi hyvinvointi - ja tämä vuosi lupaa olla vielä isompi.
Joulukuussa 29, Jason Wachob - C.E.O. ja MindBodyGreenin perustaja - julkaisi ”10 Wellness -trendiä katsomassa vuonna 2016”, Joka korosti useita ravitsemustuotteita, kuten Bulletproof Coffee, sekä ylellisiä vaatteita ja kohdehotelleja hyvinvoinnin ystäville. Aiemmin joulukuussa Global Wellness Institute julkaisi:10 vuoroa hyvinvoinnissa 2016”, Joka väitti, että lääketieteellinen tekniikka ja huomaamaton hyvinvointi läpäisevät kaikki kodin, työn ja matkailun osa -alueet. No+hyvä ennustit juovasi kauneudenhoitotuotteita ja syövän superherpejä vuonna 2016.
Riippumatta siitä, miltä wellness -elämäntapamme todella näyttää vuonna 2016, tiedämme varmasti, että se piirtää paljon huomiota ja herättää a paljon rahasta uutena vuonna.
Henkilö, joka on investoinut 15 vuotta tähän teollisuuteen, on minulle sekä jännittävää että pelottavaa, että on olemassa niin paljon ”hyvinvointimania”. Rakastan, että minulla on paljon vaihtoehtoja terveydelle, hyvinvoinnille ja kuntoilulle, mutta olen huolissani siitä, että osa rakastamieni asioiden eheydestä ja aitoudesta katoaa, kun niistä tulee yhä enemmän suosittu. Ehkä olen vain typerä, mutta toivon, että hyvinvoinnin syvemmät ominaisuudet kestävät kukoistavat trendit.
Tässä on 10 parasta wellness -asiaa, joita toivon sinulle ensi vuonna:
Toivotan onnea teille
Ei pinnallinen, elämänne onnellisuushetki, vaan syvempi tyytyväisyys, joka liittyy kiitollisuuden kasvattamiseen kaikesta hyvästä elämässä. Olen kehittänyt tällaista onnea muistuttamalla itseäni jatkuvasti ihmisistä, paikoista ja asioista, jotka tuovat minulle iloa päivittäin. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen ja "kiitos" paljon sanominen ovat kaksi tapaa säilyttää tämä tapa.
Toivotan sinulle terveyttä
Tämä ei ole toive, että sinulla olisi kuuden pakkauksen abs tai nolla rasvaa. Haluan sinun olevan kivuton. Haluan, että tunnet olosi mukavaksi kehossasi ja rauhalliseksi mielessäsi - olitpa minkä kokoinen tai muotoinen tahansa. Pysyn terveenä nukkumalla hyvin, välttäen myrkyllisiä asioita, kuten alkoholia ja huumeita, ja tekemällä työtä, jota rakastan. Voit löytää oman henkilökohtaisen terveysreseptin hiljentämällä mielesi, pohtimalla elämääsi ja muistuttamalla itseäsi asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi parhaaksi.
Toivon sinulle positiivisia ihmisiä
Mikään ei ravitse hyvinvointiani positiivisten ihmisten tavoin. Tarkoitan todella aitoja, rehellisiä hyvyyttä, optimistisia ihmisiä, jotka kuuntelevat syvästi, kun puhun; jotka välittävät hyvinvoinnistani; jotka elävät terveellisiä elämäntapoja, jotka inspiroivat ja motivoivat minua tekemään samoin. Jos et tunne ketään tällaista, tämä vuosi on ehdottomasti sinun aikasi etsiä heidät. Etsi niitä joogastudioista, terveellisistä kahviloista, kirjakaupoista - yllättyisit kuinka paljon ne voivat muuttaa elämääsi.
Toivon sinulle hyvää musiikkia
Älä kuuntele Adelea. Tiedän, että hän on hämmästyttävä ja hänen musiikkinsa saa sinut itkemään, mutta jos haluat olla kunnossa, rajoitu yhteen Adele -kappaleeseen vuodessa. Vakavasti, kuuntele musiikkia, joka kohottaa sinua. Etsi musiikkia, joka saa sinut hymyilemään ja liikuttamaan. Minusta rakastan 70 -luvun tanssimusiikkia, reggae -musiikkia ja intialaista Bhangra -musiikkia. Mikä kappale saa sinut haluamaan tanssia onnellisesti? Laita se toistumaan.
Toivon sinulle luovuutta
Yksi myydyimmistä kirjoista viime vuonna oli aikuisten värityskirja. Kuka olisi uskonut, että väritys voisi parantaa hyvinvointiamme? Tai entä Elizabeth Gilbertin kirja Suuri taikuus? Se lensi hyllyiltä ja osui nro 1 noin viisi minuuttia sen julkaisemisen jälkeen. Meidän on oltava luovia - hyvinvointimme riippuu siitä. Pöly pois vanhalta kitaralta. Kaivaa vesiväri setti. Kuuntele muusa kuiskaamalla korvaasi ja anna hänen ohjata sinut takaisin luovuuteesi.
Toivotan sinulle luontoa
Vaikka istun MacBookilla kirjoittaessani tätä artikkelia, toivon, että olisin ulkona nauttimassa Floridan auringonpaisteesta. Mikään ei saa minua tuntemaan oloni elävämmäksi, energisemmäksi, enemmän hyvin kuin luonnossa oleminen. Milloin viimeksi lähdit vaellukselle, uit meressä tai näit villieläimen? Yhdistä uudelleen äiti luontoon saadaksesi hyvää, vanhanaikaista hyvinvointia.
Toivon sinulle liikettä
Rullaluistelu ja häirintä 70 -luvun kappaleilleni on suunnilleen yhtä hyvä kuin minulle. Rakastan myös joogaa, tanssia, vaellusta, purjehdusta ja pyöräilyä. Aktiivisuus vahvistaa kehoa, puhdistaa päämme ja antaa meille hittihormoneja, jotka tekevät hyvinvoinnista vaivatonta. Haluan sinun liikkuvan - vaikka se olisi vain 15 minuuttia päivässä - haluan, että sinäkin tunnet korkeuden, jonka voit saada vain kehosi liikuttamisesta.
Toivon sinulle leikkisyyttä
Pysyn leikkisänä katsellessani tyhmiä kissavideoita, lähettämällä tekstiviestejä sisarelleni ja toimimalla typerästi poikaystäväni kanssa - ja leikkisyys pitää minut hyvin. Kun olimme lapsia, tiesimme kuinka leikkiä. Se oli luonnollista ja iloista. Mitä vanhemmaksi tulimme, sitä vakavammaksi tulimme. Haluan, että annat elämäsi ja työskentelet sen kanssa pelata. Jos se ei ole hauskaa, tee siitä hauskaa. Jos et voi tehdä siitä hauskaa, lopeta sen tekeminen. Elämä on liian lyhyt ollakseen virnistys.
Toivon sinulle kauneutta
Sellaista kauneutta, jota toivon sinulle, ei löydy pullosta, sitä ei voi ostaa Sephorasta, eikä se voi koskaan haalistua edes iän myötä. Se kauneus, jonka haluan sinun näkevän, on oman olemassaolosi ja kaiken ympärilläsi oleva ikuinen, ajaton kauneus. Löydän kauneutta auringonlaskusta, kissani kehräämisestä, suudelmasta ja melodiasta. Kauneus on kaikkialla ympärillämme ja erityisesti sisällämme. Opi näkemään se kaikkialla, etkä koskaan jää yksin.
Toivon sinulle runsautta
Raha. Autot. Vaatteet. Korut. Mikään näistä asioista ei saa sinua tuntemaan itsesi runsaaksi, ellet vaadi kokonaisuutta. Paranemisen määritelmä on tehdä kokonaiseksi. Tuon paranemista elämääni hieronnalla, akupunktiolla, sovittelulla, joogalla ja kaikilla muinaisilla käytännöillä, jotka ovat auttaneet ihmisiä pysymään tasapainossa tuhansien vuosien ajan. Kun lakkaamme pelkäämästä ja erillään elämästä, hyvinvointi lisääntyy.
Ja tiedätkö, mikä on hienoa kaikissa trendeissäni? Ne ovat ilmaisia! Sinun ei tarvitse olla rikas tai kuuluisa saadaksesi tällaista hyvinvointia elämässäsi. Voit tehdä niitä milloin ja missä tahansa, etkä tarvitse kalliita joogahousuja tai 10 dollarin smoothieta saadaksesi ne toimimaan. Sinulla on jo kaikki mitä tarvitset.
Toivotan sinulle onnellista ja terveellistä vuotta 2016!
Gabby on TV -juontaja Health & Wellness -kanavalla + Holistisen terveyden professori + Naisten Wellness -urakoulutuksen perustaja. Lisätietoja osoitteessa Tohtori Gabby.
