Stressi on todennäköisesti vaikuttanut mieleen ja/tai kehoon jossain vaiheessa. ja johtuuko se työstä, taloudesta, parisuhdeongelmista tai vain junan myöhästymisestä, stressi tuntuu kamalalta ja voi vaikuttaa vakavasti terveyteesi ajan myötä.
American Psychological Associationin tekemän tutkimuksen mukaan keskimääräinen amerikkalainen pitää stressitasoaan 4,9 kymmenestä. Vaikka se ei ehkä aluksi kuulostakaan niin pahalta, se tuntuu verrattaessa sitä arvoon 3,7, jota yhdistys pitää ”terveenä” stressitasona.
Vaikka kehomme on suunniteltu kestämään suurta stressiä lyhyitä aikoja, pitkäaikainen stressi voi tuhota meille. Mukaan Psykologia tänäänJos olet altis stressille, voit lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Verenpaineesi nousee, kun stressaat, ja tutkijat uskovat, että jos tasosi nousevat usein, myös keskimääräinen verenpaine nousee. Stressaantuneilla ihmisillä on myös yleensä heikompi immuunijärjestelmä, iho-ongelmia ja kroonista kipua, ja he voivat jopa kärsiä hedelmättömyydestä.
Lisää: 6 lonkan venytystä, jotka lievittävät merkittävästi stressiä
On sanomattakin selvää, että on tärkeää löytää aikaa rentoutua ja palauttaa kehosi millä tahansa tavalla, joka sopii sinulle ja tämä uusi hieronta menetelmä voi olla vastauksesi nopeasti ja helposti Stressin helpotus.
Sen on kehittänyt tohtori Mark Sandomirsky, psykiatri työ näkyy Venäjän terveysverkostossa. Menetelmä on peruspsykorefleksologia, mutta se on suunnattu erityisesti yläkorville. Korvakudoksen terapeuttien mukaan Tohtori Bryan L. Frank ja tohtori Nader Soliman, yläkorva, joka tunnetaan myös nimellä Shen Men tai kiinalainen ”taivaallinen portti”, on keskeinen akupressuurikohta. Sen hieronta voi auttaa parantamaan useita vaivoja, kuten kipua, sedaatiota, riippuvuutta ja tulehdusta.
Itse asiassa, itäisessä lääketieteessä, korvan on tarkoitus edustaa koko kehoa. Korva on täynnä hermopäätteitä, jotka vastaavat muita kehon alueita, joten hellävaraisen hieronnan pitäisi rentouttaa sinua enemmän kuin muuten uskoisit.
Jotta voit suorittaa tämän terapeuttisen hieronnan itsellesi, tarvitset vain sormesi, vanupuikon ja rauhoittavan tuoksuvan öljyn, jos haluat. Laita tippa öljyä vanupuikolle ja etsi Shen Men -kohta korvallesi - se maistaa keskellä tasaista aluetta korvasi yläosassa.
Lisää: Tämä yksinkertainen temppu voi muuttaa stressaantuneen elämäsi
Aloita painamalla pistettä vanupuikolla ja hiero sitten varovasti, samalla hengittäen syvään. Katso sisäänhengityksessä vasemmalle ja uloshengityksessä oikealle. Siinä kaikki!
Tohtori Sandomirsky sanoo, että voit tehdä tämän milloin tahansa, kun tunnet olosi stressaantuneeksi, tai juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta saat hyvät yöunet, mitä voimme varmasti käyttää juuri nyt.
